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总在凌晨1~3点醒,警惕是肝不好!艾灸肝经上的淤堵点远离半夜总会醒!

2021-11-30  静幻堂
艾学堂 2021-11-29 21:00


不知灸友们是否有这样的经历:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒再难入睡。那么为什么每天半夜总会醒呢?

凌晨1~3点醒,警惕是肝不好!

中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

凌晨一点至三点这时候莫名醒来,多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。

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如果肝不好或出了什么问题,人就会在这个时间段醒。这相当于肝脏给我们的一个提示,让我们赶紧做好肝的疏通、排邪、保养工作,以防未病!

1
敲揉两穴

此时可敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,会痛不可摸,在痛点处敲、揉5—10分钟,坚持痛感会慢慢消失,可一觉睡到天亮。

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阴包穴:在大腿内侧,当股骨上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间。

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太冲穴:位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
2
拍打腋窝

《黄帝内经》中提到“肝有邪气,其气留于两腋”,因此疏肝理气要多拍打腋窝,每天拍10分钟,可以调整气血,排出“肝邪”。

3
推肝经
肝经的位置在大腿内侧根部一直到膝盖的位置。
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每天睡觉之前顺着从腿根往膝盖方向推,反复推上四五十次,力度不宜过重,以有温热的感觉为宜。这样做对肝经的疏通及保养都很有好处。

4
艾灸肝经上的淤堵点
推肝经的时候,如果发现有痛点,证明那个地方有瘀堵!要用艾灸的方式来疏通、散瘀。

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阴包穴、太冲穴、期门穴、章门穴是肝经上最容易瘀堵的地方,也要经常艾灸。

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期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。

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章门穴在腋中线,第一浮肋前端,屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。

凌晨3~5点醒,警惕肺堵了!

这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,而在这时醒来是最不好的,为什么呢?

因为在《黄帝内经》中,它把肺经归为相傅之官,相傅中的相是宰相的意思,傅是师傅、老师、帝王师。

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它主气、主治节,从3-5点,人体的气血开始重新分配,你心需要多少、肾需要多少,这个气血的分配是由肺经来完成的,3-5点是人睡得最沉的时候,我们人体从静到动的转化一定要通过深度的睡眠来完成。

如果经常这个时候醒来,就说明气血量不足了,有时还伴随咳嗽、胸闷等不适,很可能是肺经气血运行不畅导致的。一般肺部存在问题,解决的根本方法就是通肺经。

1
搓手掌
刺激手掌上的大鱼际可改善肺火盛引起的失眠、早醒等问题。

方法:每天对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

别小看这个动作,常搓大鱼际对于疏通肺经、改善呼吸系统问题大有好处,尤其在天气干燥的秋冬季,更要常做。

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经过一段时间的反复按摩后,穴位处的痛感会减轻,会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。肺不好的人群可以多吃润肺的食物,比如梨、百合等等。

2
敲肺经

肺经在手臂内侧,掌心朝上,整条手臂放松平举,另一只手握空拳敲打肺经,两边都要敲,每天敲10分钟。

敲打的时候如果遇到有明显痛感的地方,找到痛点采用艾灸的方法疏通。

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