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来自: tjboyue > 《基础练法》
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第四节 五禽戏
第四节 五禽戏第四节 五禽戏。所谓五禽戏,就是指模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的动作,组编而成的一套锻炼身体的功法。鹿戏即模仿鹿的形象,取其长寿而性灵,善运尾闾,尾闾是任、督二脉通会之处...
一招鹿指定乾坤,这个动作每天三分钟,配合呼吸,全身轻松。
蹲墙有奥妙
蹲墙有奥妙蹲墙有奥妙-----"中心"师制班97级学员蹲墙体会集粹(2009-10-10 03:27:27)蹲墙有奥妙-----"中心"师制班97级学员蹲墙体会集粹(摘自1998/3智能气功科学)组场蹲墙----事半功...
松腰松胯,尾闾划圈。
华佗五禽戏的功效
华佗五禽戏的功效 五禽戏是养生术,模仿猛虎猛扑呼啸、小鹿愉快飞奔、熊的慢步行走、猿猴左右跳跃、鸟儿展翅飞翔等动作,通过这一系列的运作,活动腰肢关节,壮腰健肾,疏肝健脾,补益心肺,清利头目...
揭秘形意拳的“脊动”之技
编者:本文作者在第9期《形意拳术的“三步功夫”》中,提到,要“把人体脊柱的摆荡力调动出来并作用于上肢发力。在五行拳、十二形拳及器...
太极身法要领释义
太极身法要领释义。(3)松肩:两肩要自然松开,不可上纵,不可用力,两肩要自然下垂。(12)气沉丹田:能够做到含胸,拔背,松肩,沉肘,提顶,吊裆,尾闾正中就能以意行气,气能顺通地自然地注人丹田,使底...
智能面壁蹲墙功(转贴)
智能面壁蹲墙功(转贴)_Oliver_新浪博客智能面壁蹲墙功(转贴)(2006-10-29 22:35:05)蹲墙的三个阶段。(五)蹲墙耗功。所以在蹲墙的时候,可以想自己的骨头没有了,全身柔软放松、气充斥在全身各处,...
玄门导引术--经络健身操
玄门导引术--经络健身操。《玄门导引术-经络健身操》震开头部经络,头脑清晰,增强记忆,气沉丹田。②肾开窍于耳,故此式又是强肾的好方...
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