站桩都有哪些好处？

原创杨若坤 杨若坤站桩 2020-01-17 18:00

大家好，我是若坤。今天跟大家聊聊站桩都有些什么好处？

站桩对我们身体的好处是有很多方面的：

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1.强身祛病

站桩能够从根本上补充我们身体的气血。

气血是我们身体的根本，气血不充足就会导致很多问题，比如由气虚，血虚，气滞血瘀导致的头痛，失眠，神经官能症等问题。

更可怕的是长期的气血亏虚更会导致我们身体的经脉变的淤堵，从而会引发更多的问题。

       

 站桩通过刺激体内的气血能量的运转，调动身体的潜力使我们身体气血得到补充。当一个人气血充足了他的免疫力就能提高很多。

很多桩友都反应说自从站桩一段时间后就发现，感冒都很少见了。因为身体气血充足就相当于给我们的免疫系统（战斗部队）提供了充足的物资弹药，同时在站桩时体内的气血循环加快，也是更加有利于营养的运输和毒素的排除。

这样身体的免疫力自然就提高了。当身体的气血进一步充足变有更大的能量去疏通我们身体的经脉，使我们身体原本拥堵的经脉变得顺畅，让我们的身体回归的一个正常健康的状态。

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2.矫正身形

            

站桩时要求虚领顶劲，竖颈后靠，含胸拔背，沉肩坠肘。这些对身形的要求可以让我们的整个脊椎被拉直，特别是对于有颈椎病，脊柱侧弯的同学有着非常好的效果。

只是身形有问题的同学，刚开始站桩会很痛苦，因为你的身体原本是适应了错误的身形，现在必须要用正确的身姿站桩会很难适应。

通过站桩讲身体脊椎拔直，不管是对于女性还是男性都可以起到提升自我体质的作用。

站桩还能强壮肾气的功能，据有关研究表明，长期站桩者的骨密度比会比之前提高许多。

为什么站桩能够提高骨密度？因为肾主骨，站桩强化了肾气，当一个人肾气充足时，自然会导致骨头变得很硬，骨密度提高。

而骨密度提高配合着站桩正确的姿势，更可以加倍的提升矫正身形的效果。有的桩友还分享过站桩了一段时间自己还长高了不少。当然这个属于个人体质的不同，可遇不可求，不要过度的追求。

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3.安养心神

            

站桩还可以安养心神，当我们站桩时全身身体放松自然而然进入腹式呼吸。这种状态下我们的大脑和神经也会得到休息。

特别是我们的交感神经（兴奋剂神经）可以在这种状态下得到很好的抑制，副交感神经得以活跃。

就像我在之前 交感神经论 中讲过，交感神经过于兴奋是大多数现代人的问题。而站桩正好是安抚交感神经的良药。

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4.美容养颜

            

估计很多人听到站桩还能美容养颜会很吃惊吧。站桩还能美容？这还是头一回听说。其实最开始我也是不知道站桩还有这个好处。

但是根据我的观察发现，很多女桩友在站桩以后气血充足了，整个人看着就感觉容光焕发，气色看着特别好。

其实女性是特别容易血虚的，所以等气血补足了，自然皮肤就会透亮。这种美不是像用化妆品所伪装的，而是发自内身的，一种健康的美。这种美更令人印象深刻。