发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 秋琰 > 《法律常识》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
30种腹肌轰炸的经典动作, 巧克力腹肌指日可待!
30种腹肌轰炸的经典动作, 巧克力腹肌指日可待!想要把啤酒肚练出六块腹肌。30种腹肌轰炸的经典动作。巧克力腹肌get√上腹肌仰卧起坐。下...
8个经典的虐腹动作,腹肌练得嗷嗷叫!【打卡243】
8个经典的虐腹动作,腹肌练得嗷嗷叫!练习前先进行5-10分钟的准备活动,练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准,动作与动作之间尽...
想要徒手练出腹肌?你要来看看这18个动作!
你要来看看这18个动作!想要徒手练出腹肌?你要来看看这18个动作!这里主要是给大家分享18个中等难度的徒手练习腹肌的动作,希望和大家...
虐腹最全35式,练出搓衣板腹肌
虐腹最全35式,练出搓衣板腹肌。腹肌也许是大家最容易被谣言忽悠的部位之一了。2.仰卧屈膝举腿。3.侧卧举腿卷腹。6.仰卧抬腿。9.平板支...
35个GIF腹肌训练动态图好身材就是这样练出来的
腹肌隔天训练即可,不用天天练。每次选取4-5个动作,每个动作做4组,每组做到力竭程度(平板支撑动作每组能撑多久是多久),组间休息一分钟。简单动作示范。仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。平板支撑动作...
6个动作,全方位锻炼腹肌【健身打卡119】
6个动作,全方位锻炼腹肌【健身打卡119】全套动作根据自身水平做2-5个循环,练习的过程中尽可能的慢一点,动作标准一点。有条件的朋友还...
动画图解|史上最全徒手腹肌动作!全方位锻炼腹肌不在单调!
全方位锻炼腹肌不在单调!动画图解|史上最全徒手腹肌动作!男人的腹肌——让人又爱又恨的东西;之所以爱是因为腹肌对MM有着核弹级别的杀...
别再练仰卧起坐了,这才是最虐腹的真正方法
今天k妹分享他的全腹肌训练日常,做仰卧起坐没效果的童鞋们,赶紧来试试这些最佳动作吧!平板支撑+侧平板支撑超级组。除此之外,再分享9...
腹肌撕裂者--腹肌的系统训练
腹肌撕裂者--腹肌的系统训练以下动作被外界统称为腹肌撕裂者,分为简单、中等和困难三个级别,每个动作坚持15次或30秒左右,间隔休息时...
微信扫码,在手机上查看选中内容