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教你不用花钱就能补肾的小妙招，快点收藏起来吧！人人身上有，有了别浪费！ 生活中，大家都知道，肾虚就想用六味地黄丸、桂附地黄丸等中成药来补一补。今天我来教大家四个身体上的穴位，让你不花钱，还能补肾，效果一点也不比吃那中成药来得差。如果想补肾，身上这4个穴位你要知道，还要会用，还得勤奋地用。今天教大家这4个穴位怎么用！ 首先，第1个穴位：涌泉穴。 我们脚底有一个非常重要的穴位，叫涌泉穴，只要处于通畅状态就能够让全身得到气血的供应。涌泉穴在脚掌底部，蜷足时足前部凹陷处。我们把脚掌分为3段，上三分之一与中三分之一交界的位置就是涌泉穴。涌泉穴属于肾经的起始穴，它就像一个始发站，所以想要让整个肾经通畅，气血旺盛，始发站的气血一定要通畅。平时肾虚的人，尤其是偏肾阳虚的，每天晚上一定要泡一泡脚。一泡脚整个脚掌就暖和起来，非常的舒服。涌泉穴暖了之后，身上整个肾水就能从下往上，上济于心火，整个肾经就会由此通畅起来。泡完脚之后，你还可以用手掌心好好地搓一搓脚掌上的涌泉穴，直到给它搓热。当涌泉穴温暖之后，下面的水能更好地往上走。 这里再给大家介绍一种常用的小方法。就是贴敷涌泉穴，其实它的原理就是刺激涌泉穴，达到一个引火归元的作用。你可以把生姜切成片，贴敷在涌泉穴上，对于上热下寒引起的口疮问题，就能够得到很大的改善。其次，你还可以用一些肉桂、吴茱萸加上醋调服，再贴敷到脚心，它还可以调理像高血压这样的问题。大家可以晚上去使用，但是也提醒大家需要注意的是，贴敷的时间要根据个人情况而定，有的人贴敷太久了就容易过敏，起水泡，所以时间大家可以自由把握一下。这些方法其实都是利用了涌泉穴，来让肾水往上走，火往下走、引火归元来达到心肾相交、水火相济的目的。所以说，涌泉穴这个穴位非常的重要。平常要多多泡脚按摩哦！ 第2个穴位：关元穴，关元穴很好找，它在肚脐下三寸，三寸就是除了大拇指另外四个手指头并起来的宽度。古代又称这个位置为丹田，中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之作用，元气不足的人可以使用这个穴位来补充身体的元气。像平常有一些人元气不足，肾阳不足，整个人的抵抗力很差，还总爱生病，平时没有精神头，这样的人就可以用关元穴来温补元气。还有一些人总怕冷，手脚冰凉，腰也发凉，宫寒小肚子凉的人，就可以艾灸关元穴来补元气，提肾阳，暖下元。而且它对于因虚寒泄泻的人，有比较好的调理作用。 第3个穴位：太溪穴。太溪穴是肾经的原穴。取穴时，平放足底，它在足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是脚内踝尖与跟腱连线的正中间。太溪穴可以调肾，而肾为先天之本，一身阴阳之本。把肾经调通，把肾调好，身体中非常多的疑难杂病都能达到非常好的调理作用。我们找到这个穴位，可以去点按，你一定要感受到酸麻胀的感觉，那就是找对这个穴位了。如果这种酸麻胀的感觉也往脚心得方向走，那你找的穴位相当准确了。每天按揉太溪穴，它可以调养身体，补肾阴，补肾虚。 第4个穴位：肾俞穴。找到它也很简单，我们肚脐正好平对着后面的穴位是命门穴，找到这个穴位后，左右两边旁开1.5寸，就是肾俞穴。一按，就会有明显酸麻胀的感觉。平常我们可以用手和拳头来按揉关元穴，这样疏通肾俞穴就可以达到温补肾阳的作用。我们也可以艾灸肾俞穴，这样可以更好的补肾。尤其是很多人还有因为肾虚导致的各种腰部问题，艾灸肾俞穴，都可以得到很好的调理作用。所以，平常没事，站起来多揉一揉肾俞穴，补肾的效果很不错。 最后我们来总结一下，肾阴虚和肾阳虚的人如何选择穴位！ 1. 肾阴亏虚的人，会出现手心脚心发热、心烦易燥、腰膝酸软、记忆力减退、头晕、耳鸣、舌红舌苔比较少，选择涌泉穴、太溪穴。 2. 肾阳虚的人，会出现怕冷、手脚冰凉、腰凉腰痛、小肚子凉、舌质淡、舌苔白为主，选择关元穴和肾俞穴。尤其是艾灸这两个穴位的话，就能更好地补肾阳。 这4个穴位的图片我会放在下方，方便大家找穴位。我是中医肾病刘晓翔，如果觉得我说的对你有帮助的话，可以点赞支持一下，把这篇文章分享给更多的人。大家有什么问题也可以在评论区留言，我会为大家作出专业的解答！     |
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