长寿的人，通常拥有5个“好”，多占一个，健康也会跟着你

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在历史的漫长岁月中，人类一直在追求长命百岁。事实上，长寿这件事在今天来讲，已经不难了，长寿的人比比皆是，而观察这些长寿的人，你会发现，他们往往是有这5个共同特征的。

看点

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长寿的人有这5个共同特征

1、基因好，家族长寿
研究表明，遗传对长寿有30%的影响。我们常发现，长寿的人，身边的亲友也多是长寿的。

2、脾气好，不爱生气

人的情绪，对生活的态度和积极性，是决定人健康长寿的关键因素。

医学研究发现，经常生气会导致血压升高、肝脏损伤、身体的代谢机能减慢，还会增加癌细胞的激活风险。

3、睡眠好

睡眠是人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。

有报道指出，每天睡觉不足4小时的人，其死亡率增加90%，而每天超过10小时的人，死亡率也会增加70%。

4、皮肤好，脸色红润

脸部皮肤总是保持红润状态，说明会比较长寿，这是血液循环保持良好的标志。

5、肠道好，排便规律

如果每天排便规律，粪便颜色状态均正常，说明肠胃很健康，能将肠道的垃圾废物排干净，这也是长寿的标志之一。

如果您有这5个特征，那您长寿的概率是很大的。

看点

02

长寿需要做好这5件事

长寿的本质就是身体健康的延续。无论什么人，想要长寿，都要从日常习惯出发，让自己保持健康。如果我们每天都能做好以下5件事，对健康长寿也是有帮助的。

1、早上慢起床

早上醒来以后应该在床上躺几分钟，可以伸伸懒腰、动动手脚等等，这样关节能够得到舒展，也避免起床过快引起的头晕等不适情况。

2、吃饭勤咀嚼

勤咀嚼呢，能增加脑垂体的运动，有助于脑部运动，增加全身的气血运行。

3、餐间一杯茶

两餐间，喝点茶水是很好的，不仅能消食解腻，对胃、肝等消化器脏也是有益的。

4、没事少烟酒

烟酒的危害不用老安再说了吧。长期吸烟饮酒，人的寿命也会缩短10-20年。虽然说也有长寿老人吸烟喝酒，但是这样的毕竟是少数。

5、睡前刷刷牙

睡前刷牙要比早上刷牙还要重要，不仅是可以保持口腔的卫生，最主要是有预防心脏病的效果。

因为如果不刷牙，口腔中的中的细菌就会释放毒素，可经粘膜侵入血液 ，并随血液循环到达心脏，使心肌中毒 ，形成慢性炎症，最终导致心脏病的发生。