【原】单操是打开“太极之门”的唯一 钥匙--古传太极拳单操系列

这是会员区赵忠海同学的一篇文章，我个人感觉他的观点是正确的，尽管其中的旁引还有少许瑕疵值得商榷，但这些却一点都不影响整篇文章，关于古传太极拳拳理及行功的立意和阐述。忠海是去年加入会员区接受系统传授的，时间刚满一年。点出文章作者的练功时间很重要，这对很多属于“过来人”的读者尤为如此。好的，下面我们就一起来分享忠海同学的文章吧！

太极拳属于内家武术，内家武术是由道家传出的。道家训练的最初目的还不是技击，而是为了修道而先筑基---先把身体修炼得没有短板、健康、气血充盈然后再修道。只是后来发现这种没有短板、健康、气血充盈的身体非常有利于搏击，后来逐渐加入一些搏击的内容从而逐渐形成了内家武术。

人类是由爬行动物进化而来的，作为人的历史相对来说比较短，还有一些致命的缺陷，这些缺陷严重地影响人体的健康，制约了人的搏击能力。比如腰椎的前弓，比如边筋的缩筋、弱化等等。我们知道狮子、老虎、猫、熊、老鹰、狗、、、、、、这些动作敏捷、攻击力强大的动物的腰椎都是直的或后弓，就连与我们亲缘最近的猴子、刚出生还不会走路的婴儿他们的腰椎也是后弓的。我们练武就是要把类似的所有这些后天的缺陷弥补回来，从而更有利于健康、更有利于技击，所谓后天返先天。

那么，大部分单操就是用来训练我们的这些短板的。当然还有其他目的的单操，比如用于训练搏击的，用来练气的等等。

太极拳套路的最初目的是向外门展示功力，它隐藏了练法，使外门既能看到我的功力有多高，又不能让外门知道我是怎么练的。这个功力是指：远远超出普通人的筋骨功夫和产生强大爆发能力的行气功夫，我们可以把它看成是一副钢筋铁骨和强大的摧毁能力。它们是由单操训练而得来的。真正的太极武师，他每天训练的内容是单操，他是利用单操的训练来增长功力，他很少训练套路，套路只是在向外门展示功力时才偶尔拿来一用。

越过单操直接训练的套路与单操训练过关以后的套路，在外形上看---至少在外行看来没有多大区别，但越过单操直接训练的套路却无法开发人体的薄弱环节，无法真正地改善人体健康，无法形成有利于技击的人体结构。更严重的是，由于单操没有训练过关而强行训练套路，会造成不可逆的一些运动损伤，比如膝盖受损，内脏损伤，心脑血管的损伤，等等。

比如单鞭这个单式：

你练没练过单操，大体都可以摆出这个造型，但内里却有天壤之别。单单就膝盖这一处来说，它至少需要先利用单操把膝盖处的外侧的缩筋训练强大，然后再利用单操把膝盖处的内侧的筋训练强大，这样才能在练功时将膝盖保护起来，使其不受伤，并且这样的膝盖才能在技击中发挥强大的作用---比如用扣膝动作来化解对手的攻击或攻击对手。没有经过单操训练的膝盖无法化解对其横向的攻击，会使其直接受伤，也无法做出有效的攻击动作。一副强大的膝盖是单纯训练套路无法做到的。

所以，那些真正喜爱太极拳的人、真正想通过练习太极拳获得健康的人、真正想通过练习太极拳获得技击能力的人，要努力习练的是单操，它才是打开所有这些大门的唯一的金钥匙。