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早在50多年前，浦东东宁路上东昌联合医院伤科庄元明医生创造练功十八法，对于健身强骨大有益。战争年代，伟大领袖毛主席总结出军事原则：集中优势兵力打歼灭；伤敌十指，不如断其一指；敌进我退，敌驻我扰，敌疲我打，敌退我追；打得赢就打，打不赢就走…… 气息是歌唱的基础、动力，有一大半练习是讲气息的。 一、叹一口长气，将气排空，再有力地、有弹性地、充分地吸一口气，保持着气息压力，就在此状态下直接运气发声； 二、面带微笑，挺胸，两肩放松，收小腹，情绪饱满，缓慢地吸一口气，好象吸到第六、七根肋骨，往下到肚脐下二、三指； 三、平躺在床上，肚子上放一本厚词典，干脆、果断地吸一口气，将词典顶起来，然后连发几十个＂啊＂音，词典仍有一定的高度； 四、快步走动时、跑步时发短音，体会气喘虚虚时气流是哪样地畅通无阻。我们正是需要这种有激情的气息； 五、迎着疾风暴雨吸口气，与风雨对抗，我们的发声过程是吸气与呼气两股力量的对抗，作用力与作用力的原理； 六、搬好较重物品后，急速上楼后，气息是活跃的，此时练声更能找到感觉，找到支点； 七、手抬着一包20斤的粳米或60以上贝斯的手风琴，好像用气息将米或琴托举起来，反复地吸气，反复地发顿音：六个母音； 八、有意识地吸一口气，停顿一下，再吸一口气，连续十次以上，胸腹像一只大气球充盈起来，然后稍有一点点放松后发声； 九、声音有瑕疵的原因一般总是气息不够畅通，吸和呼的几十块肌群不够强健，检查一下自己真的会吸气吗？多否定自己。吸足一口气后能发出一个20秒的长音＂呀＂吗？ 十、气息和声带调控相结合，气通声通，气息的优劣是通过声音的效果来检验的。声音发得优良，往往是气息运用得得当，而且与发声配合得好。发低、中、高，強、弱音时气息的量与压力不一样。 十一、模仿是学习歌唱的好途径之一，观摩、倾听歌唱家的演唱，要学习他们扎实的基本功，首先是气息控制，有放有收，信手拈来，通、松、浓，但歌唱家本身像在练功，并不轻松，只是发出来的声音轻松、优美、动人。 十二、至少有一个四孔、六孔的定音器，为自己的练声定个音，知道哪里是自然声区、中声区、换声点、高声区。最好跟着钢琴半音半音上升或下降，反复几轮。音准、节奏是歌唱的支柱。 十三、所谓打开，要学会打开喉头，打开鼻腔，打开口腔、咽腔、牙关、胸腔…… 土办法是吓一跳、微笑、半打哈欠，从中得到启发。当然不能过分地打开，否则会引起某种紧张、僵持。 十四、科学确定自己的声部，是高音、次高音；中音、次中音；低音、次低音。大号、小号；洋嗓、土嗓…… 我国像李双江同志这样轻松唱到小字三组C的男高音，像温可铮教授那宽厚、洪亮的男低音相当少见。双江老师最爱称他为同志，这是至高无上的尊称。 十五、留得青山在，不愁没柴烧。不争一时，要争三秋。年轻时唱坏嗓子可以原谅，因经验不足；35岁以上不能再犯低级错误，声带是娇嫩的，不小心会损伤，由量变到质变，所以要多唱中声区，少唱高声区。一发现异常，立即停唱，积极治疗。保护嗓子，不是刀枪入库，而是劳逸结合，量力而行。 十六、歌唱要会抒发感情，不要只感动自己，要同时感动自己和观众。平时要深入群众，关心群众的疾苦，和群众同呼吸，共命运。用歌声鼓舞人心，激励大众同心同德共创美好的未来。 十七、不光会演唱，还要懂音乐理论，会分析作品。不要老是翻唱别人唱过的作品，要有自己的首唱作品。不要一生只唱三、五首歌。中国曲谱网、简谱网上有五、六万首新歌，难道没有一首能让你中意？ 十八、博采众长的同时形成个性。各人嗓音条件不同，各有千秋。有些歌师（歌手）很有名，但他们的歌技已到顶峰，发展潜力不大。他们的嗓音天赋并不出色，只是中上，但他们刻苦努力，同时找到名师指导，再加上机会之神降临。往后必定有后起之秀赶上来。  |
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