今年开始写健康生活习惯的文章，很少再去发外治按摩方法或者推荐外治按摩方法了。因为发现按摩刮痧艾灸等，虽然能调病，但是需要辩证，而且这种方法用错了，是非常损伤气血的。比如有些体质差，气血不足的人，你给他按摩刮痧刺激一圈，人更虚了，是要人家命的。在《厘正按摩要术中》，有写道，手法徐缓，频率低慢，幅度较小，则刺激量小，适用于病程长、病情缓、体质差的患儿，有疏通气血，扶正补虚的作用。
手法疾快，频率高，幅度打，适用于病势急迫，病情重，体质强壮的患儿。曾骞老师说：“当我们的身体整体能量偏阴，气血不足时，我们做的很多外部强刺激，要去消灭那些所谓的痛点、代偿反应。只不过是在进一步地透支我们身体的气血信用卡，我们会陷入进一步的无力偿还，接着被降额，最后，可能要被银行封杀，列入黑名单。所谓的很多颈肩腰腿问题，不荣的那一类，就体现得特别明显。还有的不荣不通都有，还有的就是时气天时病，要成势顺势，还有的是虚劳怯病到了魂魄不全，要重调神。
那就真的该怎么治怎么治，从神上，从血上，从水上，从食上。因为你的内部气血不足，再怎么外动，即便缓解一时，也是在透支你的气血，而不是在内调身体通过气血去修复受损，更不要急着大服激素，只会对你的脏腑形成更重的负担。曾老师这一段说的很明白，其实世间所有事情都是一个道理，因为每个人都有个体差异，不能一概而论。譬如对于大病的人，不会让他去爬山锻炼身体，而是先静养恢复元气，等身体稍强了，才去运动！专家为什么建议老年人散步走路，而不是强度运动，就是这么个道理。
强度运动，虽然能提升阳气，但是也是在大量消耗你的气血。就像吃饭一样，吃饭是给我们补充能量，但是也在用我们身体的能量气血去消化，你吃的多，吃的油腻肥厚，吃的快，都是极其耗你气血的。身体是一个整体，不能简化主义，顾此失彼，要整合的调理身体。身体比较健康的人，那就很方便，因为按摩确实非常非常好，要不然也不会说手到病除了。
如果家人有小毛病了，想学习一点按摩，推荐这本书《厘正按摩要术》，里面第一卷就是辩证，占了全书的四分之一篇幅。
疾病都是错误生活习惯和情绪导致的，有病先找原因，找了原因才能根治，也才能意识到这点生活习惯错了，才能纠正生活习惯。要不然找别人看好病了，接着还是错误的生活习惯，那离下次感冒也不远了，我们生病的意义也就没有了。生病是来提醒我们，生活出错了，情绪出错了，来给我们报警的。把自己身体健康交给别人是世界上最傻最不负责任的事情。《人体使用手册》这本书，让你了解你的身体怎么使用的，明白慢性病是因为错误的生活习惯导致的，改变错误的生活习惯，才是重中之重，而不是把疾病的康复完全依赖于医生和药物。“为人父母者不知医，谓不慈；为人子女者不知医，谓不孝。”
真要是对孩子好，对父母好，就学点养生，照顾好自己，保健好家人。如果是先贵后贱，虽然没有感受外邪，也会病从内生，这种病叫“脱营”。如果是先富后贫，发病叫做“失精”，由于五脏之气留连不运，积并而为病。医生诊察这种病，病的初期，由于病不在脏腑，形体也无改变，医生常诊而疑之，不知是什么病。日久则身体逐渐消瘦，气虚而精无以生，病势深重则真气被耗，阳气日虚，因洒洒恶寒而心怯时惊，其所以病势日益深重，是因为在外耗损了卫气，在内劫夺了营血。这种病即便是技术高明的医生，若不问明病人的情况，不知其致病的原因，更不能治愈，这是诊治上的第一个过失。凡欲诊治疾病时，一定要问病人的饮食和居住环境，以及是否有精神上的突然欢乐，突然忧苦，或先乐后苦等情况。 因为突然苦乐都能损伤精气，使精气遏绝，形体败坏。 暴怒则伤阴，暴喜则伤阳，阴阳俱伤，则使人气厥逆而上行，充满于经脉，而神亦浮越，去离于形体。 技术低劣的医生，在诊治这种疾病时，既不能恰当地运用泻治法，又不了解病情，致使精气日渐耗散，邪气得以积并，这是诊治上的第二个过失…… 每次读完这段，都忍不住赞叹黄帝说的真好，更是督促自己下功夫闻思修。 是的，世界已经是这样，那为何自己不更努力呢？ 再推荐一本书《圆运动古中医》，治病的，里面理论和辩证很多，小儿病讲的也比较细致，小儿用的多是食材治疗，只要对症，一个小小食材，吃下去，很快见效。大学学了西医后，发现副作用太多，开始对中医感兴趣，那时候是先买养生书跟着学，接着是经方书等等。总之是东学学西学学，很零碎，没有系统，直到我完整读了《黄帝内经》，才隐约明白一点点何为系统，何为整体，何为生命，何为与己和谐，与人和谐，与自然和谐。真要清楚明了，一定是建议读经典《黄帝内经》，因为医书养生书都是从这里面出来的。
问渠那得清如许，为有源头活水来，读原文经典，整本书读，不要是摘选的章节。这几本书多读多实践，也就够我们日常生活所需，毕竟我们也不是要学成中医医生，祝福大家能自学，自修，自悟，自证。耕读方寸间，静观自在心，耕以养身，读以明道！朴真耕读居于乡村，开设国学经典周末班，假期营，线上早读家训班，儿童庄子班，晚读金刚经班，黄帝内经班，易简养生营，在大自然和经典中，让身心灵更和谐。
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