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逛超市时，我们能看到很多标榜“无蔗糖”“零脂肪”的饮料，似乎在说自己很健康。是不是喝了这些饮料就不会发胖、影响血糖呢？其实，仔细梳理一下食品的配料表和营养成分表。就会发现，有的只是不含“蔗糖”，但不代表没有其他糖类，如葡萄糖浆、果葡糖浆等； 
此外，就是各种食品添加剂，常见的有色素、香精、磷酸（对牙齿有腐蚀作用）、糊精（由淀粉糊化而来改善口感，本质依然是糖类）。可以说，这类饮料对我们的健康没有任何意义，甚至是危害健康。对于糖尿病患者来说，大部分市面上的饮料是不能喝的，特别是含糖的碳酸饮料，如可乐、雪碧；即使不含糖的也可能含很多添加剂，如含添加剂的果汁等。中医茶饮、药膳是“国粹”，关键时候，真的少不了它！根据的具体证候、症状不同，将有本草气息的中药与食材一起烹饪，制作出既美味可口，又降糖保健功效的茶饮和美羹，难道不是美事一件吗？功效：大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智。有助于改善糖尿病口渴，心、肝、脾、肺、肾元气虚弱，以及乏力等症状。功效：适用于糖尿病偏脾肺虚弱者。对缓解症状及降血糖有一定功效。偏肺胃燥热或兼外感者不宜。做法：取粉葛细粉。先把糙米加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，煮至米半熟，加粉葛细粉，再继续用文火煮至米烂即成。功效：现代研究发现，粉葛中所含葛根素具有明显的降低血糖、血脂的作用，适用于各类型的糖尿病患者。可代粥品食用。功效：适用于糖尿病之偏气阴亏虚者，特别是乏力、口干症状明显者。组成与做法：鲜苦瓜60克，菊花10克，鲜芹菜250克，加水煎约20分钟，每日1剂，代茶频饮。
功效：清热降糖，降压减脂，适用于肝胃郁热型糖尿病患者，合并高血压者。脾虚便溏者不宜用。功效：清肝明目，润肠通便，适用于头晕目眩、溲赤便秘、失眠多梦者。做法：先将鲜生地黄洗净，捣烂，取汁，再煮糙米50克为粥，然后加入生地黄汁，稍煮服用。做法：将天花粉用温水浸泡2小时，加水300毫升，煎至200毫升，加入糙米50克，煮粥服用。功效：适用于糖尿病口渴明显者。糖尿病孕妇禁用。可代粥品食用。功效：适用于中老年糖尿病患者，特别是肺肾阴虚、口干咽燥者。功效：适合糖尿病肝肾虚者，对于因肝肾虚弱而引起的视物不清的糖尿病患者有调理的作用。功效：山药和黄豆都属于升糖指数低的食材，可替代平时早餐的精米稀粥，更有利于血糖稳定。
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