[浮云] 一篇迟到的自律计划，本该周一发布。但，由于抽奖送书活动以及小红书接广写文等事情就推到今天了。 今天是十一月一日，星期一。 距离2022年还有整整两个月。 2021来的太快，也过的太快，转眼就只剩60天了。年初定了很多计划，完成了一些，但还有一些在路上。 其实我每个月都有定计划的习惯，一般是月末或者月初。计划本上写下一项一项要完成的事，然后每完成一项便打一个勾✅。 不得不说，这种打勾的过程真的让人很满足，很有成就感。 现在趁着这最后的60天，再次提笔，定下我的42条自律计划。希望自己能朝着那个总目标，坚持不懈地走下去。  一、工作学习计划1、公众号继续保持更新，做到一三五七定时推文。 2、小红书继续更新，一月至少四次。 3、有空情况下，今日头条同步更新。 4、每日阅读，持续输入。每天至少30分钟。 5、阅读完一本书后一定要做读书笔记。重中之重！ 6、每日复盘，检查每日计划完成度。 7、每日写文，保持两天一文的频率。 8、继续学习之前未学完的付费课程，并将其内容付诸于实践。 9、抽空练字，做一个字迹整齐好看的女生。 10、不定时英语学习打卡，不能丢了专业。  二、运动健身计划1、每天晚饭后跟着某音运动打卡30-60分钟。 2、每工作一小时便起身活动活动身体。 3、不跷二郎腿，牢记！ 4、不长时间低头看手机，否则颈椎会受伤劳损。 5、不要久坐，否则会有依赖性。 6、走路抬头挺胸，不要驼背。  三、生活饮食计划1、每天按时吃早餐。 2、下午回家尽量自己做饭，少吃外卖。 3、少吃甜食，减少糖分的摄入。 4、少吃油炸食品，或者做到不吃。 5、多吃水果和蔬菜，补充维生素。 6、每天多喝水，清理肠胃，排除体内毒素。 7、每天11点睡觉，不要熬夜。 8、中午尽量午休半小时，这样下午工作才有体力。 9、不要迷恋于手机，有事看手机，无事远离它。 10、一周至少收拾一次房间，保持屋内整洁。  四、护肤变美计划1、每周必敷2-3次面膜。 2、睡前涂唇膏，保护好唇部。 3、一年四季都要防晒，无论天晴下雨。 4、洗完澡记得涂抹身体乳。 5、每晚涂眼霜，并做眼部提拉。 6、晚上一定要卸妆，即使再累。 7、每天早睡，保证充足的7睡眠。 8、护肤打卡，月末总结。  五、其他自律计划1、戒掉手机，改善拖延。 2、每日记账，明确消费。 3、理智购物，只买需要的，不买一时兴起的。 4、多学电脑小技能，提高办公效率。 5、持续理财，培养长期存钱意识。 6、定期清理手机垃圾，减少手机储存负担。 7、多关心宝宝和另一半，家人才是我们一生最珍贵的财富。 8、自律即自由。加油！  六、我的自律时间表（偶尔略有调整）7：00-8：00 起床＋早餐 8：00-16：00 工作 16：00-17：30 休息＋查看邮件＋回复消息等 17：30-19：00 晚饭 19：00-20：00 运动 20：00-22：00 写文＋宝宝视频 22：00-23：00 洗漱＋阅读 23：00 睡觉 作者｜燕子 排版 | 燕子 图片 | 网络 ——END—— 作者介绍：燕子，一个努力成长的90后姑娘，专注于成长精进和自媒体干货分享，座右铭［等风来不如追风去］。 |
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