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Happy Monday  NO.120 March 14.2022  “坚持自律， 这不过只是一个开始” // - one - 2022年3月14日，全年的第十一个星期一，也是坚持自律的第二周。 这种能够自我驾驭的感觉很爽，可谓是一种实现价值的自我主宰。 3月9日制定了以周为单位的自律计划： 每天5：30起床；每天读书1小时；每天行1万步；每天60个仰卧起坐；每天做一次亲子游戏；每周更文3篇；每周一次户外运动。 截止到现在，每一项计划都得到了有效推进。 - two - 关于睡眠 ◆ ◆ ◆ ◆ 连续一周的熬夜更文，今天有点扛不住了。 脑袋不自觉地犯迷糊，眼睛也止不住地闭合。 突然眼前一黑，头颅像是灌了铅沉沉地往下坠，然后再猛然抬头惊醒，接着又是一片混沌。 做工作任务的时候，很容易断片，前一秒还在想的东西，下一秒就被忘记得一干二净。 只好浑浑噩噩地坚持，生怕被领导发现，上班睡觉是企业禁令，弄不好还要卷盖铺走人。 用为数不多的意志力苦苦支撑，以便熬到中午伏案而寝，好生睡上一觉。 如果只是一味追求单方面的成就，那么身体就会陷入一个极限，而睡眠是保持身体健康的最浅层逻辑。 睡眠不足，不仅影响工作效率，还会养成忘事的坏毛病，甚至因为疲劳驾驶危及生命和交通安全。 - three - 关于写作 ◆ ◆ ◆ ◆ 本周计划原创3篇文章，实际完成7篇，共计11756字，首次达到了日更条件。 对此，可以奖励一个小鸡腿，以示庆贺。 持续的输出多少让自己找到了些许的自信，也让自己更加坚定原创的初衷。 自此不再刻意寻求他人的阅读，也不再过于关注粉丝的去留。 计划的完成，并不意味着完美，因为长时间熬夜，导致睡眠不足而引发了一系列不良反应，这一点需要及时做出相关的调整。 结合近期的原创作品，还有两点需要加以改进： 一方面是驾驭长篇文章的能力尚显不足，与其追求字数的丰盈，不如认真打磨文字提高写作技巧； 另一方面是文章缺少好的素材和金句，还需通过精读好书，勤于笔记，来丰富文章内容。 3月07日：余生做一个努力的人 3月08日：三八妇女节，敬我生命里的她 3月09日：美好的一天，从早起开始 3月10日：永远不要停下努力的脚步 3月11日：愿我们的原创之梦一路生花 3月12日：做好自己分内的事，也是一种责任 3月13日：不为拖延找借口，不给人生留遗憾 - four - 关于运动 ◆ ◆ ◆ ◆ 日行万步计划，共行走67.50公里，日均13148步，计划虽已完成，但实施过程中却有偏差，周三和周四两天较为勉强。 绕河健走了7.71公里，用时1小时20分钟，速度上确有不足，仍需加强锻炼。 这些微不足道的数据或许在他人眼中根本不值一提，但对我而言却有非凡的意义。 特别是一周一次的户外运动，更像是“运动员”的一次首秀，是摆脱慵懒的一个良好的开端。 运动计划设定的比重较轻，主要是因为目前的意志力不足以完成较高的运动强度。 长达七年的不锻炼，造就了身体各处不适的亚健康，厉害的时候还在年前住院挨了刀。 这次惨痛的教训足够自己记一辈子，你偷过的懒，迟早还是要还的。 身体是革命的本钱，有一个好身体比什么都重要，希望自己能够将运动坚持到底，奔赴幸福的远方。
- five - 关于读书 ◆ ◆ ◆ ◆ 本周读完了金兰都的《因为痛，所以叫青春》。 虽然已过而立之年，但是从书中深刻理解了什么是青春。 青春不应该被简单定义，更不是青春期的代名词，它不只是一个年纪，而是一种状态。 不论何时总会遇到这样那样的困难和问题，诸如生活不幸福，工作不如意。 懈怠的情绪谁都会，不要担心比别人走得慢，只要不抛弃、不放弃，及时调整心态，不停下脚步，就能抵达终点。 这是我读此书，最深刻的记忆，至于还讲了什么，已经忘得干净，也恰恰反映了读书方法的缺陷。 好记性不如烂笔头，这句话听过无数遍，却始终没有放在心上。 现在再去品味，方知其中意义。 - Six - 关于陪伴 ◆ ◆ ◆ ◆ 这是我最愉快的一个星期，与孩子所做的每一场游戏都是人世间最好的礼遇。 一度以为孩子不善沟通，还因此着了急，有两次没能控制住情绪直接发了火，大声呵斥他到门口罚站。 儿子今年四岁了，除去白天的工作时间，再减去夜里的写作时间，最后能留给孩子的时间少得可怜。 很多时候，妻子下班后还要忙于家务，仅剩儿子独自看书、玩耍，与他最爱的动物们围坐一起，或挑起一场世纪之战，或排成一队组团迁徙。 缺乏沟通的陪伴，让他更容易沉浸在自己的世界里，有种与世隔绝的疏离之感。 人生成败与否取决于如何在个人成就和家庭幸福之间寻找平衡。 事业固然可贵，若以失去家人，失去自我为代价获得的成功，就如同海市蜃楼，顷刻间就会崩塌，也意味着可能会变得一无所有。
- Seven - 写到最后 ◆ ◆ ◆ ◆ 坚持自律，这不过只是一个开始，未来的路依旧崎岖，还有很多未知的困难在等着自己。 能够做的只有坚定不移地执行到底，每件事物的发生，不只需要用心兑现的承诺，更重要的是要懂得自省，通过不断的自我反省及时修正前进的方向。 疫情再次肆虐，大家还需谨慎出行，戴口罩、勤洗手、勤消毒，不聚集、不外出，为疫情防控贡献自己的一份力量。 end 配图：江北晓生 文字：江北晓生 公众号：遇见晓生（可关注） |
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