延年不老坐功十七

  这是双手张开高举并旋转头部的行法。
 
可以消除肩痛和颈酸，并除去上半身的秽气。
 
治热感冒、风湿热、中耳炎、偏头痛、痔疮、恶寒、僵直性背椎关节炎、背椎滑脱症、侧头动脉炎、紧张性头痛、副鼻腔性头痛、流鼻血、急性泪囊炎、角膜溃疡。
 
屈膝正坐，臀部落在足根上，使意识集中。
 
双手手掌张开伸向左右方，然后笔直伸向上方，手背朝下，以口吐气。膝盖以上要挺直。
 
接著像要跳起来一样站立。
 
头向前后左右旋转三至五次，最后以口吐气。
 
以上的动作重复做三至五次。