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生老病死是自然法则，没有谁能逃避得了，随着时间的推移，人们过了35岁之后，身体的各项组织器官就会慢慢退化，肠胃功能是最先开始衰老的。 对于衰老，男性朋友不像女性朋友那样悲观，但也不希望自己老了，想要延缓衰老就要注意保养，养成良好的生活习惯和饮食习惯。 对于50岁后的男性朋友来说，如果有下面这4个好习惯，那么就会衰老得慢一些，大家不妨看一下，如果你也符合的话，会比同龄人显年轻。  50岁后，老得慢的男人，有4个好习惯，若你符合，或比同龄人年轻爱喝水 大多数男性都存在不爱喝水的习惯，如果不能及时给身体补充水分，就会导致皮肤缺水，加速衰老，而那些老得慢的男性，一般都有爱喝水的好习惯。 也有一些男性不喜欢喝白开水，经常喝饮料，饮料当中含有糖量较高，其中还会添加一些添加剂，经常喝饮料会增加色斑和皱纹的形成，还会让人长胖。 每天保证充足的饮水量，有助于维持细胞的新陈代谢，排出体内的毒素垃圾，衰老速度慢的男性跟平时爱喝水有很大的关系，因为多喝水让皮肤更加光滑细腻，看上去更年轻有活力。 不喜欢抽烟喝酒 男性的压力比较大，除了工作上的压力之外，还要承担起养家的重任，为了缓解压力，大多数男性会选择抽烟喝酒。 但是抽烟喝酒对身体的伤害非常大，不仅会损伤身体的器官，还会导致新陈代谢出现问题。导致肝脏和肾脏受损，皮肤状态变得越来越差，看起来非常显老。 不喜欢抽烟喝酒的男性，因为体内没有有害物质的侵扰，所以身体比较健康，新陈代谢比较强，衰老的速度就会更慢。  饮食清淡 蔬菜当中含有多种维生素和抗氧化成分，多吃蔬菜可以保持细胞活力，维持身体健康状况，生活中很多男性喜欢吃高油，高盐，高脂肪和辛辣刺激等重口味的食物。 经常大鱼大肉会加速细胞老化，增加皱纹和色斑的形成。男性朋友在饮食上保持清淡，可以维持内环境的稳定，保证器官功能良好，比同龄人更显年轻。 经常进行运动 运动是养生的最佳方式，所以近几年来注重运动的男性越来越多，喜欢运动的男性，身体各方面的状态都比较好。 如果男性朋友喜欢运动，骨骼和肌肉都比较发达，整个人看上去会格外精神饱满，对于不喜欢运动的男性来说，身材都比较肥胖。 尤其是中年男性，大多都有一个啤酒肚，肥胖会导致身体患上各种慢性疾病，还会让衰老速度加快。 男性怎样做才能老得慢？正确的清洁皮肤 男性朋友在皮肤的清洁方面要多加注意，在洗脸的时候不要只用水冲一下，脸上的油脂没有被清洁掉，会导致脸上长出痤疮和黑头，让皮肤变得粗糙，所以男性朋友在洗脸时要用洗面奶。  保证睡眠充足 充足的睡眠对身体健康是非常重要的，如果男性经常熬夜，睡眠时间不足会降低男性体内雄性激素的分泌，加速身体的衰老。在睡觉的过程当中，人体能得到相应的能量，所以想要延缓衰老，就要保证充足的睡眠。 养成定期体检的好习惯 男性因为经常吸烟喝酒等原因，患病的几率要比女性大很多，所以男性要养成定期体检的好习惯，第一时间掌握自己身体的状况，可以预防疾病的出现。 补充营养 男性想要对抗衰老，要及时给身体补充营养，如果饮食不正确，经常吃高糖食物和垃圾食品，就会加速身体的衰老。及时给身体补充一些抗氧化物质，可以对抗自由基，延缓身体的衰老速度。 |
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