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春天在五行中属木，而我们人体五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，是肝旺之时。肝具有木性，像树木一样喜欢自由、舒展向上生长，而厌恶委屈抑滞它向上生发；所以肝具有“喜条达恶抑郁”的特性。所以，在春天我们要保证肝气升发柔和舒畅，既不要抑郁，也不要太过亢奋。这样我们全身气血循环通畅，达到养生保健的目的。如果我们本来就有：高血压、甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤、肝上问题等，或者我们在春天里：犯困、抽筋、失眠易醒、咳嗽、眼干眼红、口干口苦、巅顶痛、偏头痛、乳房、腋窝和两肋痛，等，都跟肝气疏泄失常有关。一，十指梳头：
十指梳头是春天里疏利肝胆最好的方法之一，随时随地都可以做，当然早上做最好；因为休息一晚，我们难免出现气血循环慢，这时十指梳头300个以上，一是顺应阳气生发之势；二是可促进头部气血循环加快，推动任督二脉气血循环加快，再带动身体十二正经气血循环加快。
春天脱发严重的人群，就更要多梳头；本来发根牢不牢固归肝管，这时梳头见效最为明显。
因为“肝有邪聚腋窝”，我们经常说的副乳实际上是肝气郁结造成的，包括狐臭。
我们可以在睡觉之前，按揉腋窝左右各5分钟；白天敲打腋窝左右各10分钟，一天2次。
左手抱着后脑勺，打开腋窝，右手力度适中，敲打左腋窝。一个乳腺癌患者专门给我们分享过她揉腋窝的经历：因为她做手术了，不敢敲打，就按揉腋窝，坚持一个多月后，几年迁延不断的口腔溃疡好了，二十多年的狐臭也好了。大家可以在我们公众号文章里搜索“狐臭”，这篇文章就出来了。
肝经从大腿内侧循经而过，也容易在这里瘀堵出现疼痛点。我们每天从大腿根向膝盖方向敲打2次，每次10分钟，左右腿都要敲打。
如果大腿内侧出现疼痛点，一定要多按揉、敲打直至其消失为好！
脚底是我们身体最大的全息穴位，人体脏腑及各器官在脚底都有反射区；肝在脚底也有反射区，脚底的地筋也对应着肝，所以踩擀面杖有很好地疏肝理气的作用。你坐着双脚踩，还是站着单脚踩都可以；为了节约时间一般建议大家坐着，双脚同时踩在擀面杖上滚动10分钟，一天2次。
因为踩擀面杖对脚底刺激大，晚上最好9点以前踩结束。当然踩擀面杖不仅仅对肝好，前面已经说了很多好处了，昨天还有艾友留言：老师好，孩子随我便秘，我们踩了3天擀面杖，每天都有上大号，真是有信者得福..... 五，搓太冲穴 
太冲穴为肝经的原穴，容易发脾气和生闷气的朋友，因为肝气不舒，你按揉太冲穴，会有明显的酸胀感，如果有，那么我们就一定要坚持搓揉到太冲穴不痛为止。
以上五个动作，你只要坚持做，会起到很好的养肝作用！当然，你也可以根据自己的时间，从以上五个动作里，选取几个自己顺手的做。
上文提到的乳腺癌患者就是把“按揉腋窝”和“敲打大腿内侧段”结合起来做的！一起为健康点赞！
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