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前不久立春刚过，想必大家也能感受到随着新年的到来，天气在渐渐变暖。立春是农历二十四节气中的第一个节气，“立”即为“开始”，加上一个“春”字，表示春天的气息已扑面而来。立春过后，冰雪融化，草芽萌动，花枝孕蕾，万物闭藏的冬季即将过去，我们终于迎来风和日暖、万物生长的春季。那么，立春节气后应该怎么养生？怎么吃呢？ 春季阳气生发宜早睡早起梳发养肝春季为发陈之际，自然阳气萌动升发，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外舒展生发特点，具体表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。而头部是人体的最高部位，更是人体所有阳经汇聚之地，所以，春天应多梳头，这样有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的好处。 除此之外，由冬季转为初春，乍暖还寒时候，气温变化较大，还是要注意从头到脚、由内到外养护肾之阳气：从头到脚注意保暖，即早晚出门戴帽子、护耳、口罩，防止阳气外泄或虚性体质感受寒邪；颈肩背部注意保暖，脚部要穿鞋舒适，同时每晚睡前用温水泡脚，不仅能消除疲劳，还有促进睡眠的作用。久坐久卧者，需定期运动，使身体气血良性运行，防止肺脑等重要脏腑功能失调。  饮食应少酸多辛同时注意因人而异春季阳气初生，在饮食调养方面，除注意升发阳气外，还要投脏腑“所好”，适当吃些辛甘发散之品，少吃酸收之味。伊尹《汤液经》云：酸泻肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄；辛补肝，可选择食用一些应季的辛温发散的食物如小葱、香菜、韭菜、虾仁等。  ▲以上十种食物，健脾养胃防春燥 食补因人而异，我们吃的东西有谷肉果菜之分，而人有男女老幼之别，个人的体质也有虚实寒热之辩，本着中医养生的原则，强调少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。所以，春季进补，一定要根据个人的实际情况有针对性地进行，千万不要人云亦云。   春季养生可常揉这三个穴位
内关穴是手厥阴心包经的络穴，八脉交会穴，通阴维脉。立春后，人容易烦躁，从而影响睡眠，这时应多按揉内关穴，帮助宁心安神，提高睡眠质量。  方法：内关穴位于人体前臂正中，腕横纹上2寸。
春季五行对应木，肝属木，所以春季养生离不开养肝。期门穴既是肝之募穴，也是足厥阴、足太阴、阴维脉的交会穴，常按具有舒肝理气，健脾活血的作用。  方法：期门穴在身体的乳头直下方，第6肋间隙中。
迎香穴属手阳明大肠经。春季是流感高发季节，揉搓迎香穴对消除及预防感冒症状均有一定的作用，防治重在坚持。  方法：迎香穴距离我们的鼻翼两侧1.5cm。 一年之计在于"春" 好的身体是一切的基础 养生之始启于"春" 春行路暖，万物可期 愿大家在新的一年里 每天都能拥抱 健康、快乐和幸福~ |
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