|
水是生命之源，生产之要，生态之基，有水才有生命，水是构成一切生物体的基本成分，不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动，人可数天无食，不可一天无水，所以水是生命之源泉，也是人类最必需的营养素之一。 从小我们经常听到长辈们说要多喝水，“人可以三天不吃饭，却不能5天不喝水”，从这句话中我们可以模糊的了解到水对于人的重要性。几十年前经济还比较落后，有些家庭几乎吃不饱饭，各方面的物资都很频繁，口渴时只能喝河流里或井里的水，如今人们的生活水平大幅度提高，水的种类变得多种多样，出现了矿泉水、纯净水，以及各种各样的碳酸饮料、果汁，还有茶水。 
现如今最受人们欢迎的主要是白开水和茶水是两种，长期喝白开水与长期喝茶的人身体有什么区别呢？很多人对此感到好奇，不妨接着往下看，希望本篇文章可以解答你的疑惑。 01 长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出真相 首先，让我们来了解一下喝白开水与喝茶对身体分别有哪些好处吧。 ※ 喝白开水的好处： 1、清洁口腔 喝白开水可以帮助清洁口腔内的残留食物，我们从小养成了一日三餐的饮食习惯，吃完食物后口腔内会有一定的食物残渣或细菌残留，这些细菌可能会导致患上口腔疾病，要想远离口腔疾病一定要多喝白开水，可以清除口腔内残留的细菌以及食物残渣。 2、增强食欲 白开水中含有丰富的矿物质，如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素，这些元素含量适当则对人体健康有益。每天早上起床后喝一杯白开水，可以为身体及时补充流失掉的水分，增加对食物的欲望，提升口感，我们每天都需要摄入不同的食物来为人体补充所需要的营养，喝白开水可以促进肠胃蠕动，让食物更好的被消化。 
3、美容养颜 喝白开水可以帮助身体很好地补充身体所流失掉的营养成分，感冒发烧时喝白开水还可以帮助恢复健康，爱美的女性要想老得慢一些，皮肤更加白皙有光泽，可以通过喝水来美容养颜，大部分女性为了让自己的皮肤看起来更加紧致有弹性，可以多喝些白开水及时为身体补充水分，预防缺水的出现，令肌肤更加的水润有光泽。 4、维持体温 当外界环境温度高于体表温度时血管会不断扩张，机体通过排汗的方式来降温，当外界环境温度低于体表温度时，为了维持身体的温度，体内的水分蒸发量减少，在体内保存多，喝白开水可以更好的维持体温，避免手脚冰凉情况的出现。 ※ 喝茶水的好处： 1、保养肌肤 茶水中含有丰富的维生素C，具有强大的抗氧化作用，能够预防色素在皮肤表面的沉积，预防色斑的出现，从而达到美容祛斑的功效，还可以净化血液，预防血脂水平升高，改善血液循环，提高机体代谢能力，提高皮肤细胞活性，从而达到预防皮肤衰老，以及令皮肤保持红润有光泽的作用。 2、延缓衰老 茶多酚具有强大的抗氧化性和生理活性，是机体自由基的清理剂，根据相关研究显示，茶叶中的1克茶多酚与9微克超氧化物歧化酶，清理人体有害供氧自由基的功效相当，相比之下可以明显得出茶叶中茶多酚大大高于其他同类物质，而且茶多酚具有阻断脂质过氧化反应、清除活性酶的作用。 国外相关实验结果得到证实，茶多酚的清理氧自由基的功效要比自然界中存在的维生素E还要强18倍左右。 
3、减肥瘦身 喝茶水可以减肥并不是现代人总结出来的经验，而是从古代就有，唐代的古籍中就对茶的功效有“久食令人瘦”的记载，生活在边疆的少数民族也有“不可一日无茶”的说法，因为茶叶中的营养物质有帮助消化和燃烧脂肪的功效，也就是我们常说的减肥。 这是由于茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化食物，增强酶类物质分解脂肪的能力，绿茶在众多茶叶中可以说是减肥瘦身的首选，乌龙茶也是不可缺少的一种茶水。 4、预防心脑血管疾病 茶多酚对于人体脂肪代谢发挥着重要作用，人体内的胆固醇、甘油三酯等含量偏高，血管内壁的脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样硬化等心脑血管疾病，茶叶中含有的茶多酚、茶黄素等物质有助于使斑块增生受到抑制，减慢生长速度，抑制动脉粥样硬化的发展速度，茶叶中的维生素C可以降低胆固醇水平，是预防胆固醇水平升高的最佳饮料。 综上所述，无论是喝白开水还是喝茶水对身体都各有优点，水都可以为身体补充相应的能量，只要在平时养成爱喝水的好习惯就可以拥有健康的身体，对于喝白开水的人健康还是喝茶水的人健康，并没有明确的结论，因为要判断一个人的身体是否健康，并不能仅仅通过他在平时喝水的类型来下定论，还要从生活环境、饮食习惯、情绪状态等多个方面来综合考虑。 02 喝水的注意事项 1、控制好量 无论是喝白开水还是茶水都应该控制好量，水分摄入不足，容易诱发便秘、体温过高、皮肤干燥等问题，大家千万不要因为养生人士所推荐的每天8杯水而困住自己，建议单日饮水量控制在1500~1500毫升左右，可以根据自己的杯子容量来自行计算杯数。 2、不要过分迷信各种“神奇的水” 这其中包括富氧水、生态水、等离子水、碱性水等各种被赋予“营养概念”的水分，其实它们并不神奇，这些所谓的神奇水和白开水比起来，只存在一个不同点，那就是“贵”。 无论是喝茶水还是白开水，最终目的都是为身体补水，从根本上来看与水的价格高低并没有任何关系。 结语：无论喝茶水还是喝白开水，都属于比较健康的饮水方式，只要注意好一些事项，身体都能收获一些好处，平时你喜欢喝茶水还是喝白开水呢？欢迎评论区留言。 |
|
|
