|
书海泛舟，人间清欢
这是书语人间为你解读的第719本书 《你为什么说不出心里话》 今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《你为什么总是说不出心里话》。哪怕是日常生活中没所谓的小事，想说的话也会说不出口。不知道该如何表达自己的感受，无法让别人明白自己的内心。他们虽然也在努力地走着，却总是原地踏步，无法前进，仅仅是消耗能量，无法唤起任何变化。
如果你也有过类似的困惑，不妨和我一起读读这本书，从中寻找问题的答案吧～当人们对对方的言辞、态度感到不满时，其实把自己的感受告诉对方，事情常常就可以得到解决。但是，羞涩的人，无法将自己的不满表达出来，因为他们对人与人之间的关系没有信心，认为一旦自己表达出了不满，就会使这段关系走向终结。另外，他们也并不知道该如何去表达，这使得这种不满的情绪内化，因为无法对外表达出攻击性，情绪就会转而攻击自己，就会变成固执的性格。Zimbardo认为，羞涩的人是对自己最不当的批评家。但其实他们的父母，才是更加过分的批评家。他们的父母，也是心底存在伤痛的人，而对孩子的责骂可以使他们感觉好受一些。为了帮助自己的伤口痊愈，这些家长不断地指责自己的孩子，因为一点点小事对孩子大动肝火。也因为如此，这些孩子在长大后，也不敢去表达自己的想法了。小的时候，身边重要的人给自己定了过高的基准。这种基准在成长的过程中内化了。而那个人，也是自己心理上依赖的人。父母从未接受过“真实的自己”，因此，羞涩的人会感到周围的人是不会接受真实的自己的。给自己设定过高的基准所带来的后果是很低的自我评价。而低自我评价又会促使人想要改善这种局面，去设定更高的目标，这就形成了一个恶性循环。没能在生活中得到自我实现，因此对真实的自己并没有实感，便会去盲目地追求高标准。“想要成为的自己”，对羞涩的人来说，其实是自己心中愿望的外化，当他们会把心中这种这种理想的自己错当成实际的自己，反倒对生活更有实感。羞涩之人的温润外表下藏着敌意。他们被心中的矛盾所苦，既胆怯又要伪装优越。他们想要比别人优秀，但却在与人相处时有劣等感。他们就是这样对优劣敏感而计较，因为他们的人生里，优劣便是评价基准。长大之后，他们也常常会被成功之人吸引。即便品行阴险，他们也会尊敬这些人，会把卑鄙的人当作了不起的人去对待。尊敬不该尊敬的人，而不尊敬值得尊敬的人，这种人际关系上的错误，会让他们的生活雪上加霜。周围围绕着一群或许说得上优秀，但却能满不在乎地利用别人的人，再加上自我评价过低，常常被这些所谓优秀的人耍得团团转，对关系变得更没有信心。另一方面，羞涩的人想要得到爱的心情，又比谁都强烈。越是觉得没人爱的感受是真实的，越是会希望得到别人的爱，为此不惜去伪装自己，让自己看起来很厉害。另一方面，也是因为没有办法准确地认识自己，所以，这群人始终难以为自己制定行之有效的解决方案，一生都没多少自信。实际上是因为自己条件不够优秀，吸引不了自己想要的人，心里某处却又十分地自负，看不上那些对自己有诚意的男孩子。正如前面所写的那样，羞涩的人会责怪自己，因为过低的自我评价而受罪，同时又被心中的矛盾折磨，然后会变成不安的人。也是因为心有不安，所以他们会在事情发生以前，先入为主地判断“自己恐怕难以把这件事情给做好吧”，结果，他们在做以前便开始感到紧张和不安，觉得这件事情很讨厌，做什么都不开心。而实际发生的时候，他们也会因为紧张而感到不自在，最终不得不选择避开别人，感到孤独。上述这些反应，就是著名临床医生Frankle所说的“预期焦虑”和“期待焦虑”。比如，他们担心自己与人第一次见面时会把见面给搞砸，而在这种不安之下，他们常常明明没有开始，就感到疲惫，被自己的情绪所折磨，影响了最终的会面。而为了打破束缚，羞涩的人一定要停止对未来的消极预测，将重心放回到“当下”来，根据事情的发展变化去采取行动，而不是根据自己头脑里的构想去做出反应。下一篇里，我们将继续探讨羞涩情绪产生的原因，以及应对羞涩的方法。
|
