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昨天我家带邻居去拜访了一个山东的102岁的老奶奶。听说老奶奶已经102岁了出生于1920年，他见到她的时候，在院子里打扫卫生身体非常的硬朗，精神头也非常好，说话也是非常的流利和和蔼可亲，而且眼不花耳不聋，他说，在我和老奶奶的交谈中得知她在80多岁的时候还没有一根白头发，根本就没有染过就是天生的黑的，然后她从大概十几岁，以后到现在都没有感冒过一次，我说你是怎么做到的呢？她说大概10岁的时候有一天走在路上，迎面来了个老人家这个老人家把他拦住了，教了她一套功法，当然不是练武功的功法，教了他一套保养的功法，然后她就开始坚持每天练这套功法直到现在也没感冒过，在我邻居的一再请求下老奶奶教会了他这套功法。现在我把这套功法献给大家：第一步早上起床，先伸个大大的懒腰，让自已的四肢整个撑开，大概三下到四下，因为大家知道人老筋先老，所以有句话叫做筋长一寸，寿长十年。第二个动作就是侧身躺着，把双脚抱在胸前用力挤压，把头天晚上胸腔里边的浊气全部推出去，第二招讲完了，现在讲第三个动作：第三种就是搓脸，双手放在脸上横向太极搓，就是在脸上画太极图。这样大概在脸上画了三四圈以后，你就会觉得脸会变热，发热发胀。然后就然后气血就非常通畅了。现在讲第四个动作，这个很简单，就是捏耳朵，大家都知道耳朵上有很多的穴位，早上起来捏一捏，整个人都会神清气爽.现在讲第五个动作，第五个动作也很简单，就是握紧拳头，对着自己的大椎穴，也就是后背鼓起的那一块，稍微用力一点敲到感觉自己头嗡嗡地响为准，这样你感觉到整个脊髓啊，都在震颤，完了以后再拿一把小木梳，把整个头部梳一遍，这样这五套功法就都结束了。整个功法做下来。顶多5分钟有的，甚至3分钟就能结束，别看这简单的三个动作。做完了，以后你整个的人感觉就不会一样了，精气神也提上来了，睡眠也改善了，心情也变好了。长期坚持下来，活个百岁真的不成问题， |
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