光阴如箭,转眼间已经到了春分,春分是春季的等分点,这就意味着春天已经过去了一半。 而春季是孩子长高的黄金期,若想促进孩子长高,家长朋友们更要牢牢抓住剩余的时间,给孩子多吃一些高钙食物,帮助孩子长得更快,身体更强壮! 一、【虾仁蔬菜粥】 这个粥不仅看起来十分诱人,营养也十分全面,虾仁中含有丰富的钙质和蛋白质,再搭配上西兰花和香菇等高膳食纤维的食物,对孩子长高非常有帮助。 制作方法: 1、半个西兰花,3个香菇,一把玉米焯水后切丁备用,香葱切成葱花备用; 2、大虾洗净去壳和虾线,之后添加料酒,盐,生胡椒粉腌制10分钟; 3、大米洗净后倒入电饭煲,添加适量的水,按煮粥功能煮好; 4、将虾仁、西兰花、香菇和玉米放入粥中,加入少量的盐,撒上葱花就完成了; 二、【奶香鸡蛋饼】 1、一根火腿切成小丁,一把小葱切成葱花放入碗中; 2、打入2个鸡蛋,加入50g面粉,20g驼奶粉和适量的盐,搅拌成奶糊; 3、不粘锅刷油,倒入奶糊,煎至两面金黄就可以出锅了; 之所以要在面糊中加入驼奶粉是为了增加这个饼的营养成分,选择驼奶粉是因为其含钙量是牛奶的10倍,奶味也十分香醇,不像羊奶总有一股奶膻味。 骆驼奶中含有大量的钙元素,且容易被消化吸收,骆驼奶还含有大量的蛋白质、脂肪酸,能够为孩子身体提供充足的能量,经常饮用可以增强孩子的体质,强身健体。 在孩子成长的关键期,给孩子选择一款合适的驼奶尤为重要。来自新疆伊犁“天然牧场”双峰骆驼的畅.优.驼.乃源,营养十足,更重要的是其中添加了百分配比的钙和叶酸,更能满足生长中孩子每日的营养需求。 采用低温无菌喷粉,粉质细腻、微黄,锁鲜原乳营养成分,冲泡开后清香宜人,入口鲜甜不粘腻,对于驼奶本身的风味还原得恰到好处,口感也高于市面上诸多品牌奶质品,孩子也很爱喝! 一杯驼奶维C的含量是牛奶的3倍,并且脂肪低于牛奶2倍,不会给孩子肠胃增添负担,早晚冲泡一杯,满满的营养,助力孩子长高高。 三、【海带豆腐汤】 海带中的活性钙含量十分丰富,比鸡蛋的含钙量都要高,再辅以豆腐这种高蛋白质食物,不仅能帮助孩子长高,还能增强孩子的体质。 制作方法: 1、准备50g海带清洗干净,300g嫩豆腐切成小块; 2、锅中烧油,放入姜末和蒜末炒出香味,倒入适量清水,放入海带煮10分钟; 3、放入切好的豆腐煮5分钟,加入适量的盐、生抽、香油,撒入葱花就完成了; 这3道家常美食,制作简单,营养丰富,对孩子长高十分有帮助,各位家长朋友们快在春分这个好节气给孩子做起来吧! |
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