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中国的茶文化传承到现在已经有几千年的历史了，喝茶也成为中国人的日常习惯，无论贫富贵贱，只要一壶清水，一把茶叶，便可以泡得一杯清香好茶。喝茶是中国人骨子里传承下来的习惯，不仅对身体有看得见的益处，也是舒缓愉悦心灵的健康饮品。  茶是健康的饮品，这一点毋庸置疑，但是许多人只会在感到口渴了才会选择喝茶，却不知道喝茶也是要看时间的，掌握正确的喝茶时间，可以起到事半功倍的效果，才能够让茶叶充分发挥它最大的功效，那么一天中什么时间段喝茶最好呢？ 一天中有三个喝茶的最佳时间，如果按照时间来喝的话，不要错过这三个时间哦！ 1、早上九点之后 一日之计在于晨，早上喝茶是一个很好的时段，我们的身体经过一晚上的休息，体内的水分被消耗掉，没有及时补充水分，所以早上可以来一杯清茶，起到舒缓身体的作用。  但是不是指起床后立刻喝茶，时间最好是在吃完早饭后一个小时再喝茶，食物在经过一段时间的消化后，再喝茶可以减少对身体的刺激，上班族可以在工作休息之余来一杯茶，振奋精神。 早上喝什么茶？ 早上可以喝一杯红茶，红茶性质温和，口味香醇，早餐后来一杯，加入一些牛奶，可以祛除体内的寒气，让沉睡一夜的身体迅速恢复过来。红茶在经过发酵之后，口味甘甜，比较适宜早餐后饮用，营养又养生，可以帮助你精神饱满地迎接一天的工作。  注意，早上不要空腹喝茶，需要在吃过早饭后饮用，空腹喝茶会造成肠胃的负担，空腹喝茶可能会出现头晕的情况，对身体造成影响。 2、下午两点以后 下午喝茶的人不在少数，推荐在两点以后，三点左右为宜，可以说这杯茶是一天中最重要的，俗称下午茶。 午后是身体最容易产生困倦的时刻，很多人下午的工作效率会没有上午的高，所以需要来一杯茶来让自己的精力更加充沛。  午后喝什么茶？ 绿茶口感清新，性质甘凉，午后人体虚火旺盛，容易出现烦躁的情绪，所以这个时候来一杯绿茶正好可以给身体降降火。经过一上午的工作，到了下午容易出现精神疲乏，绿茶自带清香，帮助提神醒脑。 此外，绿茶中含有大量的维生素，因为制作过程中没有经过发酵，原叶中的较多的营养成分被保留下来，适合午后饮用。  3、睡前两个小时 现在人的睡眠时间越来越少，有些人经常选择熬夜，许多人怕晚上喝茶会影响晚上的睡眠质量，其实晚上是人体免疫系统最活跃的时间，适当饮用一些茶饮，对身体也是有一定好处的。 不过此时要注意不要饮用浓茶，可能会影响睡眠，睡前两小时来一杯清茶，可以帮助排出体内水分，帮助分解聚积的脂肪，不会影响到睡眠。  睡前喝什么茶？ 怕晚上喝茶会失眠的人，可以喝一些菊花茶，而说起菊花茶，青驰菊堪称是菊花中的王者，其产自于河南开封，并且区别于其它的菊花品种，青驰菊花朵金黄明艳，花朵硕大，一朵就能够浸泡一杯，并且，保留了天然菊花的清香味，入口能感受到丝丝甘甜，令人回味无穷，早在北宋的时候就作为贡品仅供皇帝饮用。  最重要的是，青驰菊中的黄酮、水苏碱等营养物质丰富，可以更好地满足身体所需，促进睡眠，同时，还能够帮助缓解熬夜、长时间用眼造成的眼睛不适，睡眠不好的人以及经常熬夜的人平常可多做尝试。  以上就是一天中喝茶的最佳时间了，喝茶虽好，但是也不能乱喝，选择正确的时间喝茶，事半功倍，希望大家可以把茶喝得更加健康。 |
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