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清明-谷雨， 春天还剩最后一个月。 你的精力还够用吗？ 春天，有一个专属的——补充肾精元气的方法。 专门给30岁以上的人。
“春灸气海”—— 加持能量的传统玩法。。。 古中医里，有春灸气海、秋灸关元，顺时令灸补，补一身元气的传统。
南宋医书《扁鹊心书》 记载的“春灸气海” 气海亦任脉之经穴，为元气之海。 春天属肝木，肝者体阴而用阳，故灸气海乃重益元荣肾，调冲任之功， 俾水足肝柔，则肝肾之阴得养，而无阴虚雍热之弊，故谓“春灸气海”。 脏腑精气不足时，肾藏的阴精，通过任脉向五脏六腑灌注。 艾灸气海，就是向任脉灌注能量，从而强壮——肝肾之阴精，“益元荣肾”。 艾灸气海 -->任脉能量提升  气海，是元气之源泉。 ▼
【取穴】 肚脐正中线直下2横指处。 《扁鹊心书》里说：保命之法，灼艾第一。人至三十，可三年一灸脐下三百壮…… “人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。” 说的就是，30岁以上，要尽可能多地灸气海、关元穴，这是一个长寿法。
春灸气海， 最适合这些人 《扁鹊心书》说道：“肾气虚寒，凝积下焦，灸气海自愈。” 1、中下焦虚寒、月事不调的人。 经前任脉得肾气充盈，上涌胸中，下注子宫，月经准时来潮。 经前、经后艾灸气海，通治月事不调、虚脱、气虚、肾精不够的虚、干瘪丑。
※ 经期、孕期不灸 2、30岁以上，身体感觉在走下坡路的人。 特别是用脑、伤精过度，脾肾阴虚的人，只要容易累、春困、睡眠差的均属于。 年龄越大，越适合春天灸气海，补充肾精，让肝气升发，有“水”可调，精神足，工作才会干劲十足。 3、肾精“老底”能量不足，容易出现虚性亢奋的人。 肾精亏则易出现阴虚火旺的症状，表现为虚性亢奋，越晚越睡不着，亦易性冲动。 艾灸气海，益肾固精，补充肾精“老底”的能量。 4、心神散乱、专注力弱的人：日常肾精流失。 假如你是——花大量时间刷手机和视频，那也要好好艾灸气海了。 信息碎片牵引人的注意力，身体的肾精慢慢地消耗，是一点感觉都没有的。
艾灸气海，怎么灸？ 1、需要灸的时间足够长。 灸为久火，灸的时间够久才能除大病、慢病。 我们用直径4.0厘米的艾条灸气海，灸一次，30-45分钟为宜，以不上火为度。
（☝戳下图可查看4.0纯艾叶绒艾条） 2、还要有灸感。 有灸感就是得气，得气就是穴位吸热的感觉，这是艾灸最关键的一点。 手持悬艾是最能“得气”的，但是对持灸的人要求很高；
用电子艾灸仪也是个好的偷懒法，一个人只要躺着，专注接受艾的能量缓缓进入身体的感觉就可以了。 我们追求一次性把气海灸透，灸透了的感觉身体会知道，比如从小腹连串，一直暖到后腰、前胸；由于温暖了肾水，也会口舌生津，等等。 3、欲补先清：如果一艾灸就上火，就要考虑是否淤堵了。 一艾灸就长暗疮，失眠，喉咙痛，便秘，可能是中焦淤堵了，能量积滞了，那先不要艾灸了。 此时要做的，是要为身体“开路”，要揉腹。 揉通了揉顺了，再艾灸，具体揉腹法回顾 ☞ 跟我做15分钟的“仙人揉腹”，补不足，泄有余❤️ 精力感到欠缺的朋友们，这个小方法就是给你的，气海穴灸起来吧~ |
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--> 强壮肾精 --> 肝肾之阴得到滋养，肝自然柔、舒畅，春天肝气不会动不动往上冲、上火，
