双菜肉丝食材:生菜300克,白菜叶子200克,里脊肉200克。 用料:白胡椒粉1茶勺,生抽2茶勺,味精1茶勺,料酒1茶勺,盐少许,大蒜和油各适量。 第一步,将里脊肉洗净沥干水分,先切大一点的薄肉片,再改刀切成3到5厘米长的细肉丝,切好放一旁待用。 第二步,生菜去根择散清洗一下,将生菜叶掰成两半,白菜叶洗净切片,大蒜去皮切蒜末。 第三步,上油锅,开火烧热倒油,油温烧到5成热,倒入肉丝搅散,顺便转成中火把肉丝翻炒至变色,加料酒接着炒2分钟,炒熟后关火,肉丝盛出。 第四步,锅中换少量新油,大火烧热,下蒜末炒香,先倒入白菜叶翻炒,炒到白菜帮变软的程度就可以。 第五步,放入生菜,肉丝炒匀,加白胡椒粉,味精,生抽,盐调味,生菜炒熟后即可关火,起锅将菜盛出就做好了。 麻酱马齿苋材 料: 马齿苋300g,芝麻酱70g,盐5g,生抽10ml,果蔬粉少许,麻油10ml,凉白开100ml 步 骤: 1、马齿苋放开水撩一下断生马上拿出来放凉白开水中冷却控水 2、芝麻酱,盐,生抽,果蔬粉,麻油,凉白开稀释 3、淋上麻酱汁即食 小炒西蓝花食材:西蓝花1朵,胡萝卜1根,黑木耳8朵,大蒜3瓣,生抽1勺,蚝油半勺,食盐和食用油适量 1、首先将黑木耳放入碗中,加入多一些的清水,1小勺食盐,使木耳充分吸水膨胀。然后将木耳搓洗干净,用厨房剪剪掉硬根,比较大的撕成小块。 2、西蓝花首先用刀将菜花与菜梗的部分切割开,菜花的部分直接用手撕成小朵。花梗的部分削掉外皮,切成片状。然后将西蓝花盛入盆中,加入食用碱和面粉,注入清水,搅匀以后,浸泡10分钟。接着用流动的水冲洗干净。 3、胡萝卜的处理就简单了,直接削皮,冲洗干净,切成片状即可。同时也别忘了将大蒜切成蒜末。 4、锅内加入适量的清水煮沸,放入西蓝花焯烫至颜色变深,然后捞出,接着放入木耳,煮2分钟以后捞出来。 5、热锅凉油,同时放入蒜末炒至微黄,倒入胡萝卜片,快速翻炒1分钟,接着把西蓝花和木耳同时下锅。 6、锅内烹入生抽,蚝油各少许,翻炒至入味以后,调入少许的食盐,继续炒匀即可关火装盘。 酒香回锅肉食材 带皮五花肉、蒜苗、葱、姜、蒜、干辣椒、冰糖、郫县豆瓣、白酒、酱油、醋、味精。 做法 1、所有食材清洗干净,五花肉放入沸水中,需要煮至断生,筷子轻捅可插入并没有血水流出即可。 2、利用煮肉的时间,蒜苗切段,葱姜蒜切片,干辣椒切段。 3、半调羹酱油,半调羹醋,半调羹白酒,一调羹郫县豆瓣,半调羹清水兑成酱汁。 4、煮好的五花肉用刀将皮上的毛刮去,之后切成厚薄均匀的片。 5、热锅冷油,油热后倒入肉片,炒至肥肉吐油,并出现灯盏窝儿。 6、倒入葱姜蒜片,并沿锅边倒入酱汁翻炒至水分蒸发,出红油。 7、入蒜苗翻炒均匀,别炒久,关火调入味精即可。不用放盐了哈,因为酱汁已经很咸了。 豉椒辣炒藕丝材料:嫩藕一段、青红椒、豆豉酱、白糖、盐 做法: 1、准备材料,嫩藕洗净去皮,切成藕丝。青红椒洗净切成圈; 2、锅烧热,放油,中大火,油热倒入青红椒圈爆出香味; 3、倒入藕丝不断翻炒至藕丝开始变透明; 4、加入一勺豆豉酱; 5、加一点盐,再加一点点白糖; 6、保持中大火,翻炒均匀,出锅。 小贴士: 1、藕丝切好马上开炒,如果不是马上炒,要泡在放了白醋的水里浸泡,否则藕会氧化变色。还有炒藕不要用铁锅,藕遇铁锅易发黑; 2、建议根据自己用豆豉酱的味道来调整盐和白糖的用量。快炒出锅,炒的时候如果感觉干,也可以淋点水炒。 香椿拌黄豆-材 料- 香椿一小把 黄豆100克 盐,香油,醋 -步 骤- 1.香椿洗干净,黄豆提前泡好。 2.锅中放水,水开后放入黄豆煮,大约6分钟即可。 3.锅中放水,水开后放入香椿焯水,香椿变色后捞出冲凉水,挤干水分。 4.把香椿切碎。 5.把香椿放入黄豆中,加盐、醋、香油,搅拌均匀即可。 洋葱孜然虾虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力,尤其是海虾,含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中,孩子上课不走神。而这次我把虾搭配洋葱做成了烧烤的孜然味道,更是深受孩子喜爱,春天吃点洋葱能杀菌,抵御流感病毒。 准备食材:虾300克,洋葱110克,孜然粒1勺,白胡椒粉适量,白酒少许,盐适量,植物油适量 制作过程: 1/ 虾剪去虾枪、虾须,剪开虾背,挑出沙线 2 /处理完成后冲洗干净,控干水分后放入盘中,加适量白胡椒粉、盐、少许白酒拌匀,腌制5分钟 3 /洋葱切丝 4 / 炒锅放植物油,油温5成热,放入腌制好的大虾翻炒 5 /虾变色,放入洋葱丝翻炒 6 /炒到虾弓腰,洋葱发蔫,放入孜然粒,加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘 黄瓜拌洋葱1.洗净的黄瓜一根,先切去头尾,用刀拍扁,切成2厘米宽的段,放入盆中,加入食盐2克,搅拌均匀,放在一边腌制5分钟。 2.红椒半片切成菱形块,青椒半片同样切成菱形块,和红椒放在一个盘中用来配色,洋葱半个放入水盆中,浸泡3分钟,去除洋葱的辛辣味。然后取出切成宽条,用手掰散,和青红椒放在一起。 3.蒜子两粒拍扁切成蒜末,放入小盆中,加入食盐1克,白糖1克提鲜,味极鲜10克调味,陈醋10克,芝麻油3克,葱油3克,用筷子搅拌均匀,倒入装黄瓜的盆中,再放入洋葱和青红椒,颠盆拌匀,就可以装盘食用了。 木耳炒莴笋-材 料- 莴笋400g,干木耳5g 生姜一小块,盐适量 金兰酱油适量 -步 骤- 1.莴笋去皮,木耳提前送温水泡发 2.莴笋切片,木耳撕成小朵,生姜切碎 3.锅烧热,放入适量油,放入生姜爆香 4.放莴笋断生,再放入木耳,翻炒均匀 5.木耳很容易熟,稍微翻炒几下,加少许盐翻炒均匀 6.接着滴几滴酱油,翻炒均匀,就可以出锅了 素烧茄子材料: 长茄子一条(300克) 红椒1个 青椒1个 大蒜瓣 4颗(切小颗) 调料: 细盐1/4小匙生抽1大匙 砂糖1茶匙蘑菇精1/2茶匙 做法: 1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油,又不会让茄子变色。 2.锅内热2大匙油。 3.浸好的茄子沥干水,放入锅内转小火煸炒。 4.加盖焖煮,途中要常常翻动以免糊底。 5.一直烧至茄子变软。 6.放入青红椒,大蒜,及调料炒到青红椒断生即可
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