一晃已是谷雨节气，春天的小尾巴，天气热起来了，借着阳气不停地往外走，气血外发的势头，疏通肝胆，正是时候。身体通了，垃圾排走，人也瘦了，皮肤变好，脸色变好，没有油腻感，心情顺畅，在这个让人焦虑的世界里，身心都会得到平静。现代人特别容易肝胆不通，如果你有其中3条以上，就更需要注意了👇皮肤冒油，头发出油，或是油脂性脱发：（胆汁不足无法分泌油脂）
太冲穴，按之格外酸痛
两肋隐隐胀痛：这里是胆经循行的位置。
口苦
眼睛红血丝多
偏头痛：头部两侧是胆经循行的位置。
白头发很多：特别是头顶和两侧，（这里是肝胆经循行的地方）
眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣
大腿胖：胆经循行外侧裤线，胆经不通的人，大腿胖，还容易有肉疙瘩。
有堵塞就来疏通，疏通肝胆经，让气血畅通的感觉伴随你的整个春夏。之前有介绍过用按摩刷推肝经，用拍打板拍打胆经，而刮痧比按摩更轻松，比拍打更不疼，而且特别适合春天。刮痧可以活血化瘀，使经络畅，气血通。身体感觉僵硬，也可以通过刮痧，舒筋通络，消除肌肉的紧张，痉挛。从物理角度来说，刮痧可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除。同事七七和福大大，用口红标记出了肝胆经的位置，抹上油，就可以刮痧了。具体来看视频吧。文中用的是油是椰子油，延展性很好，而且很温和不刺激，几乎不会引起过敏，任何肌肤都都友好。全身都可以用，脸上也可以用，还可以用来卸妆，视频中用来可以看出，卸妆口红也很ok。如果你肝郁比较严重，更推荐有佛手柑精油，本身佛手柑就是疏肝理气的，加上刮痧的手法，让疏肝的效果更好。这个油延展性也非常好，很耐用。佛手的味道特别清新，一闻忘忧。至于刮痧板，最最推荐的还是这个铜板的刮痧板，最抑菌，而且非常有分量，它的自重搭在皮肤上，不怎么费劲儿，你轻轻拨动，就可以刮得比较深入。这个大吉刮痧板更加圆润，很适合大面积的刮痧，刮腿，刮胳膊刮肋骨都不在话下。
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注意：刮痧之后，不要碰凉水，当天不要洗澡，不要吃寒凉，不要吹风。最好是晚上洗完香香之后进行哦。感觉很累，虚弱的时候，不要刮痧。肝经是一条从脚到头的经络，我们疏通了肝胆经在腿部的地方，也别忘记疏通身体的上半身。特别是肝经巡行到肋骨这里的期门穴和章门穴。左右各一，统称为四门，「四门开，欢喜来」就是说把这里疏通，欢喜自然就能进来。👇章门是「障碍之门」的意思，它不仅是肝胆经的交汇穴位，又是脾的募穴，改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴，能直接疏肝理气，治疗一切肝胆，乳房疾病的要穴。肋骨这里，有着章门穴和期门穴，两肋、小腹、腹股沟都拍一拍，很快就会想要排气，也是为了把情绪上生的「气」排出去。每天拍上5-10分钟，感觉这里发热了最好。上上下下找一找，会有按着特别酸痛的点，可以多揉一揉，拍一拍，坚持一周，阻滞的点会渐渐消失。
如果你想在每时每刻都有疏肝的效果，一定要试试这个专门为疏肝理气准备的茶。这个茶里有玫瑰花、陈皮、山楂、菊花、枸杞等，带刺的玫瑰最擅长疏通瘀滞的气机；陈皮山楂都能健脾行气，再配上菊花，清肝热；枸杞，养肝血、滋肾阴。无论男女，只要有情绪问题，喝一段时间会感觉脾气柔和、身体轻盈畅通。
强烈推荐加味版（在规格里可选），在原有疏肝理气的基础上，增加了桑葚和佛手，非常值得尝试！（加量不加价）。桑葚微凉养肝血，滋肾阴，在疏肝的时候，养肝血，不然疏的太过，血不足了。佛手呢，则和玫瑰一起疏肝气，一花一手，妙手生花！
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④ 晚上泡脚：不用脾胃，直接用皮肤来吸收有效成分，并获得好眠春天比冬天更适合泡脚，泡脚的时候，身体微微发热，身心通泰，自然好眠，而好好睡觉本身就是最能养好身体的。泡脚的方子多为以前口服的方子，喝下去需要脾胃吸收运化，泡脚直接用皮肤来吸收，身体很聪明，好的东西皮肤就吸收，不好的东西，则不会影响它。大名鼎鼎的温胆汤，它可以让胆气通畅，有的人胆子小，犹豫不决，纠结，特别适合来泡脚，胆经通畅，决策力加强，还会帮助调节油脂，因此，痰湿的油腻，舌苔的厚腻，都会改善。而疏通肝气呢，我们用柴胡舒肝散，也是古人的方子。帮你解开郁滞的束缚，释放身体本来的能量。让身体更通畅，心情更愉悦。
温旦汤和柴胡疏肝散，这两个方子我们之前都做过泡脚方，反馈都非常好，这部分人群重合的比较多，于是我们做成了舒木温旦汤。疏通肝胆，化解痰湿。特别适合痰湿重，气郁严重的人。身体油腻，发陈，痘痘，叹气，容易被吓到，容易发火的人，都很适合。把身体的气血经络比作河道，疏通气血，就是让原本不通畅的河道，突然加大了流淌力度，可能河水并没有那么多，一下子有些应接不暇，于是身体有点累。睡觉是天补，是怎么也不上火的补益，养气养血，让身体深层修复。身体不通的时候，怎么补也补不上去，身体通了，吃什么，都会吸收加倍。推荐吃点山药。山药补气，身体借助外力疏通了之后，需要额外补气，让气血一直运行下去。同时山药健脾，脾好了，也能生出更多的气血来。《神农本草经》里说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」张锡纯认为山药性平可以常服多服，可以经常服。之前有朋友感觉自己的气息比较弱，每天早上坚持喝一碗山药粉后，说话有底气，也喜欢活动了。山药粉可以冲成藕粉一样的糊糊，绵润。之前群里有小伙伴不知道怎么冲，特别拍了一个小视频，冲成功了之后，满满的成就感👇
这个春天，有疏通，也有补，身体会感受你对她的照顾，你也会更爱这陪你游历人间的身体。
