【原】摆脱内耗的前提是懂得向内探索

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嗨，欢迎来到Yabini的小世界，一个缓解焦虑的驿站！

我一直都认为每个人都需要学会向内探索，因为一个人只有搞懂自己才能更融洽地和别人相处。如果一个人连与自己的关系都不好，就会容易导致情绪内耗。

内耗会导致脑子里总是东想西想，不断充斥着负面情绪，你想想一个非常内耗的人怎么可能处理好人际关系、怎么面对生活中大大小小的困难呢？

我会意识到这一点是因为曾经踩过很多关于内耗的坑，当时总是喜欢花费大把时间在焦虑和对自己不满上。这种内耗的应激反应不仅反应在内部思想斗争还有外在显现上，那时候的我满脸痘痘，遇到不顺的事情总是喜欢抱怨。

因为内耗导致自己总是做事总是不能集中注意力，和他人相处的时候也总是放不开，总害怕他人怎么想，陷入了负面情绪的漩涡。而其实这根本原因就是因为不能好好地和自己相处。

独处是一种能力，它和时间长短无关，和独处的质量有关。一个人即使自己呆了很久可能也还是不懂得独处、不享受独处。而一个人只是在一天内花了一点时间和自己相处，但是却是享受和舒服的，那么这个过程就是在实实在在地在和自己相处而不是在内耗。

在高质量独处中我们所面对的人就是自己，我们需要懂得安抚自己的情绪、直面恐惧和焦虑，在这个通讯爆炸的时代这何尝不是一种稀缺的能力呢？

独处是储蓄能量的过程，而与人交往是能量交换的过程。如果独处的时候我们都是在不断内耗、储蓄负面的能量，那么我们在与人交往的时候就是一个耗能的过程，因为我们没有同等价值的能量来交换。

同理，想要摆脱当下的困境，必须先学会修炼自己的能量场。因为同频共振是宇宙的法则，唯有相同能量的事物才能走到一起。你是什么样的人就会吸引什么样的人、事、物。