【原】小长假食疗方 | 小儿健夏方，祛湿、健脾、养心，助孩子安然入夏

许尤佳育儿堂

小长假食疗方

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小儿健夏方

材料：炒白扁豆15克，土茯苓12克，木棉花10克，麦冬8克，去芯莲子8克，陈皮2克，猪瘦肉50g。

做法：材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煲至约半碗水即可调味晾温饮用。每周1次保健用，严重者可连饮3天。

功效：健脾燥湿，养心安神。

适用年龄：2岁以上宝宝消化好、无病痛时少量多次分饮，蚕豆病可饮用。

今天是五一假期的最后一天，也是春季的最后一天，明天便是立夏了。立夏的到来，也代表着春天的结束，夏天的到来。

每个季节，我们都会给大家推出当季的保健食疗方。夏天适合给孩子喝什么食疗方保健？推荐小儿健夏方。

与其他季节相比，夏季最突出的特点就是湿、热。而脾是最为恶湿喜燥的，所以孩子的脾功能在夏天更是弱上加弱。

夏主心，夏季是心阳最为旺盛的季节，孩子“心常有余”，就更容易出现心火过旺的情况。

总结一下，夏季养护孩子，需要注意健脾、祛湿、养心，用好小儿健夏方就是一个不错的选择。

我们来看看小儿健夏方的组成：

炒白扁豆：味甘，性微温，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效。

土茯苓：味甘、淡，性平，归肝、胃经，具有解毒、除湿、通利关节的功效。

木棉花：味甘、淡，性凉，归大肠经，具有清热利湿、解毒的功效。

麦冬：味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、润肺止咳的功效。

去芯莲子：味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

陈皮：味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

由上可见，这个方剂整体是比较平和的，且具有健脾、祛湿、养心的功效，适合孩子在夏季作为日常保健食疗服用。

应该怎么服用呢？建议是孩子消化好、无病痛时，每周喝1次。如果孩子的体质比较虚弱，很容易生病，可以2~3周连续喝3天。

有家长可能会问，如果买不到木棉花，可以用什么来代替？

木棉花的主要功效为清热祛湿，所以可以用同样具有清热祛湿功能的火炭母、绵茵陈、布渣叶或生薏苡仁来代替，分量仍是10g。