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现在我国患肺癌的患者越来越多，为此很多为此失去生命。  在大量的数据分析后，大约到2025年，我国因肺癌而发病的人群可能会有100万人，成为世界肺癌大国第一号。在近30年，肺癌死亡率速度飞速增长到了465％。同时以每年26.9%的速度飞快增长。想要更好且科学预防肺癌的发生，就是定期的进行体检，做到早发现早治疗。 经常散步对肺部有好处吗？ 散步是一种有氧运动，坚持散步可以明显感到肺活量增加，肺部明显变好，长期散步可以提高自身免疫力，防止疾病的发生，可以减少感冒的次数，减少肺内感染的现象，因此对肺是有好处的。  可以在平时多做一些增加肺功能锻炼方法，比如端坐呼吸，大口吸气，慢慢呼出，反复练习可以提高肺功能，但是要坚持，一次二次效果不明显。 肺喜欢3件事，平时可多做 “肺喜湿” 相对来说肺部喜欢湿润的环境，所以在平时一定要多喝水，水是生命之源，多喝水可以滋养肺部，也可以促进血液循环，为肺部提供充足的血液，特别是那些经常咳嗽的人，多喝水可以稀释气管内的痰液，帮助痰液的排出，还能够避免痰栓堵塞气管，缓解气管干咳的现象，减少肺部疾病的发生。 “肺喜笑”  微笑对身体的好处很多，有句话是笑一笑十年少，经常保持乐观的心态，更有助于稳定内分泌，提高人体的抵抗力和免疫力。 对于有肺部疾病的患者，想要保养肺部可以适当的大笑扩张胸部提高肺活量，在这个过程当中，也可以起到清洁呼吸道的作用，不妨试试。 尤其是在冬季，更有助于肺活量增加，肺部功能得到改善，但是不明原因的大笑可能会让别人感到很诧异，可以找个独立的空间练习。 “肺喜护” 肺被称为华盖，与外界直接相连，但是肺是一个脆弱的器官。如果外部环境污染严重，一定要做好个人防护，建议出门时及时戴口罩，雾天最好尽量少出门，平时，我们应该在家里及时打开窗户通风，保持我们呼吸的空气是新鲜的。 一天当中早上空气是清新，可以去公园多深呼吸，有助于排出肺部毒素，保护肺部健康。 常吃哪些食物有助于肺部健康？ ——菠菜 菠菜是很多人喜欢的食物，它富含多种抗氧化物质，每天坚持食用适量的菠菜，可以减少肺部疾病的发生。 ——白萝卜  白萝卜属于一种白色食物，含有丰富的水分以及其他的营养物质，适当摄入体内之后，能够为身体补充营养物质的同时，还可以帮助减轻身心负担，对于肺部健康也有很好的帮助。 ——雪梨 雪梨本身就是具有降火的功效，如果肺部不舒服的话是可以选择用雪梨炖汤喝，有助于肺部的健康发展，而且可以止咳，摄入后里面的营养成分可以辅助润燥、清热、化痰，让肺热引发的症状缓解。 ——柚子 柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳（或黄耳）各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。 ——苹果  其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神。 ——蜂蜜 由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为最佳的养生食材。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜，大家可以试一下。 想要肺部健康还要注意这些事情？ 改善室内环境：平时要做好室内的卫生，定期的进行开窗通风，保持合适的温度和湿度，外出时尽量佩戴口罩，不管是春夏秋冬。 保持愉悦的心情：可以多开怀大笑可以宣肺理气，保护肺部的健康。 适量喝水：日常生活中，也要多喝水，保持呼吸道及肺部的润滑，避免干燥引起咳嗽不适，还能把身体中的垃圾代谢出去。  定期体检：建议定期对身体进行体检，通过检查可以了解身体的健康状态。同时也要对肺部进行相关检查，如果发现异常，可以及时进行处理，才能避免疾病的发生。 |
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