【原】#科普小课堂#这不是葱！它可以让人变白！

低

脂

餐

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——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

✅抑黑美白一茭白

🌟营养功效🌟

1⃣️滋养肌肤、抑黑美白

茭白中所含的豆醇能够清楚体内的活性氧，抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成，还可以软化皮肤表面的角质层，使皮肤细腻嫩白。

2⃣️增强免疫力

茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富，可为人体补充充足的营养，从而维共人体的正常运转保证身体健康。

✅茭白的推荐搭配：

 🔅茭白+芹菜=降低血压

👩‍🍳低卡减脂·清炒茭白

✅材料：

第一步：100g茭白、2个鸡蛋第一步：将茭白剥皮，清洗干净，切成丝，鸡蛋打散备用

第二步：锅中倒入清水，水开倒入茭白，1分钟后捞出，沥干水分

第三步：热锅下油，放入茭白丝翻炒至变软，加入适量盐，胡椒粉

第四步：倒入鸡蛋液，等定型之后翻炒至金黄无水分即可

‼️茭白的注意事项·

茭白性寒，脾胃虚寒、腹泻者不宜多食，另外痛经者也不宜哦！

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

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文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏