薏⽶扁⾖⼭楂粥
材料:薏⽶30g,炒扁⾖、⼭楂各15g、红糖。
做法:
1.将薏⽶、扁⾖、⼭楂洗净,放锅内,加⽔1000ml煮粥。
2.粥熟后加红糖调味。
功效:健脾和中、消暑化湿,治暑湿吐泻,具有健脾胃、消⻝ 积、散瘀⾎之功效。
金银菊花茶
材料:菊花8g、金银花5g;
做法:
1.将菊花与金银花一起放入锅中。
2.将适量清水放入一起煎煮约5min后即可饮用。
功效:有效地帮助去除身体热气,驱走暑热的烦躁,对中暑特别有效。
核桃杏仁瘦肉汤
材料:猪里脊100g,核桃仁50g,杏仁15g,红枣10颗,葡萄干10g,盐适量。
做法:将所有材料洗净,红枣泡软后去核,猪里脊肉切厚片,用水氽烫后洗净浮沫。然后砂锅置火上,倒入适量清水,把红枣、核桃仁、杏仁放入锅中,用小火煮10min以上,至锅内水滚沸。最后把肉片放入锅中,继续用小火煮15min,加葡萄干煮至滚沸,加盐调味即可。
功效:美容润肤,增加头发滋养和弹性,对肌肤有很强的柔软与保湿功能。皮肤与头发干燥粗糙的人坚持喝,能让皮肤与发质有良好改观。