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早餐吃啥不犯愁,青山推荐6种家常面食,好吃有营养,孩子一顿能吃俩

 青山138 2022-05-15

 

早餐吃啥不犯愁,推荐6种家常面食,好吃有营养,孩子一顿能吃俩

红糖芝麻烧饼

食材:

中筋面粉300克、开水240克、红糖110克、熟芝麻15克、糕粉30克、花生油适量、干面粉适量。锅具:平锅或电饼铛。

1:准备好面粉,再加入开水,边倒边搅拌,开水的温度在80度左右,温度越高,面团就越粘,一般水温≥70度时,和成的面团变得柔软,粘糯且没有筋度,如果想要面团柔软且有筋性,可以选择半汤面,可以选30%--40%面粉加入开水拌匀,余下的面团加入适量的冷水,可按个人喜好而定,如果不加冷水,则是全烫面;

2:和好的面团盖好后发一会儿,或者摊开放凉再揉成团,面团经过捏发吸水分,没有颗粒,面团甜度也增加;

3:将红糖、芝麻、糕粉或面粉拌匀,加入面粉或糕粉,可防止红糖遇热后会流动;案板上放上适量干面粉防粘,将面团擀开,涮上一层花生油,从一边卷起;然后切段,稍微切长一些,两头捏紧之后向中间收回再擀开;

4:再放上馅料之后,收口,尽量不要露馅哦;如果擀破皮了可以放上适量干粉;再轻轻地擀薄,擀制时需要用到干面粉防粘;

5:电饼铛预热后,涮油,饼坯上也涮油,加盖烙制2分半钟,两面金黄即可出锅,凉后不发硬可冷冻保存,早餐热一下即可;

早餐吃啥不犯愁,推荐6种家常面食,好吃有营养,孩子一顿能吃俩

葱香火腿花卷

用料:

面粉500克、酵母4克、温水280克、方火腿75克、小葱4根、花椒粉3克、盐2克

制作步骤:

1、我们先来发面,取500克普通面粉放入合适的盆中,加入4克酵母,准备280克40度温水。将温水加入盆中,边加水边搅拌直至没有干粉的絮状。用手揉成光滑的面团,包上保鲜膜放置一边让其发酵。

2、将葱摘洗干净,我们只用葱绿部分,放火腿(小的火腿肠也是可以的)、葱油(没有葱油的食用油也可以)。把葱绿切成葱花,火腿切小薄片。

3、我们把发酵好的面团从盆中取出,放在揉面垫上开始揉面排气。我们将发好的面揉成一个光滑的面团,再把揉好的面团擀成一个长方形的面饼。

4、面饼上均匀地刷上油,撒上葱花、撒上小火腿片、花椒粉、盐,这些料都一定要撒均匀哦。将撒上葱花火腿丁的面饼从一边卷起,卷成一个长条状。把卷好的面卷切成大小均匀的剂子。

5、取一个剂子,用筷子从中间压一下,对折再压一下,一个花卷生胚就做好了,一次做完全部。

6、屉放刷薄油,将做好的花卷生胚放在屉篦上,放入蒸锅,盖盖醒10分钟,开大火蒸制,上汽后蒸10分钟再焖3分钟就好了。在蒸制的时候,你会闻到满屋飘香。咸香松软,葱香浓郁的葱香火腿花卷就做好了。

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黑芝麻馅油酥饼

所需食材:普通面粉250克 白糖15克 酵母3克 温水150克 芝麻馅216克 普通面粉(油酥)135克 花生油(油酥)68克

做法:

1.普通面粉中加入白糖和酵母混合均匀,再倒入温水搅拌成棉絮状。然后揉成光滑的软面团,覆盖保鲜膜放到温暖处进行发酵。将油酥所用的面粉放入碗中,浇上烧热的花生油,搅拌均匀晾至不烫手状态,分成均匀的六份滚圆备用。

2.待面团发酵至原来的两倍大,扒开面团内部呈蜂窝状就表示发酵好了。取出面团揉匀排气,分割成大小相等的六个小面剂子。取一个面剂子按成饼皮,中间放上油酥面团,包起来捏严收口。

3.收口朝下按扁,再用擀面杖擀成长方形的薄面片。将两边面片分别向中间对折,再次擀成长方形的面片。由上至下将面片卷起来,用刀从中间一切为二,切面朝上用掌根按扁。

4.擀成饼皮翻面放上18克芝麻馅,包起来收口捏严。然后收口部位朝下,用手按压成饼状,其余面团按照上面步骤操作即可。平底锅放适量食用油,将饼胚依次排放锅中,表面刷一层薄油。用小火反复将饼的两面烙至金黄酥脆,出锅即可。

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韭菜盒子

面团食材:(可做10个盒子)

普通面粉200克,盐2克,开水100克,凉水50克,食用油5克

馅料:(可做5个盒子),韭菜150克,芝麻油15克,鸡蛋2个,盐2克,白胡椒粉1克

做法:

1、面粉中加入盐,搅匀。一边加入开水,一边搅至絮状。加入凉水,搅匀即可,无需揉面。面成团后,加入食用油,揉5~10下即可,盖上盖子,静置5分钟。

2、时间到后,由外往内揉5~10下。现在已经看到面包表面光滑了一些。继续静止5分钟。

3、一样由外往内揉5~10下即可。如果面团当天用,就要静置半个小时。如提前做好的,就放冰箱冷藏保存。

4、面团从冰箱取出,无需再揉。在面团上洒上适量面粉,防粘。在面团中戳个洞,分开,揉一下,分5份。包好。锅中放少许油,中小火煎至韭菜盒子两面金黄即可。

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香酥葱油饼

面团用料:中筋面粉150克,酵母2克,糖5克,温水20克,清水65克,盐适量,五香粉适量。

葱油用料:植物油一小碗,蒜瓣2个,八角1个,葱适量。

做法:

1、20克温水➕2克酵母化开静置5分钟后加入其他面团用料揉成光滑的面团,盖保鲜膜醒发30分钟。

2、葱油材料全部放入锅中开小火炸至葱变色出香味即可盛出晾凉。

3、面团分成4份,分别擀成薄片,涂一层薄薄的葱油,撒一点盐和五香粉用手抹匀,然后卷起来,再团成圆形捏紧末尾的拼接处,略微擀平。

4、电饼铛或平底锅抹一层薄薄的油,开小火煎饼至两面金黄即可。

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油条

食材

普通面粉300克,鸡蛋1个,食用油20克,酵母粉3克,食盐3克,小苏打2克,纯牛奶160克。

做法:

1、将300克面粉,3克食盐和酵母粉,2克小苏打放入盆中,再打入1个鸡蛋,少量多次地加入160克纯牛奶,用筷子搅拌成散面块,再加入20克食用油用手揉成光滑的面团。

2、封上保鲜膜放置温暖的地方醒发至原来的2倍大,将醒发好的面团取出,不用揉面,直接放在案板上用擀面杖擀成1厘米厚度的长方形面片,然后切成宽度3厘米左右的面块。

3、用筷子在面块的中间部按压一下,然后将另一个面块叠放在上面,再用筷子从中间按压一下,这样一个油条生胚就做好了。

4、将做好的油条生胚用刀横向切一下,将油条生胚的两头用手捏一下固定住。

5、锅中倒入适量油,油温5成热时,将油条生胚下入锅中,不要用筷子搅拌,待它自己慢慢蓬松变大定型后,会自动漂浮在油面上,浮起来后再用筷子翻拌,炸制两面金黄时,即可控油捞出。

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全麦豆角素包子

食材

馅料:豆角200克,胡萝卜半根,黑木耳10几朵,鸡蛋2个,虾皮2把,葱花适量,生抽1-2勺,盐1小勺,蚝油1勺,花椒粉1小勺,胡椒粉1小勺,辣椒面1勺,鸡精适量

外皮:中筋面粉100克,全麦面粉100克,酵母粉4克,盐2克,温水130克左右

做法:

1、豆角焯水断生切成小丁,黑木耳和胡萝卜焯水后切丁,鸡蛋炒熟炒碎

2、豆角+黑木耳+胡萝卜+1勺辣椒面+1小勺花椒粉+1小勺胡椒粉+葱花,淋上热油搅拌均匀,加入鸡蛋+虾皮+1-2勺生抽+11勺蚝油+1小勺盐+适量鸡精,搅拌均匀备用

3、100克面粉+100克全麦粉+4克酵母+2克盐,加入130克左右的温水,搅拌成絮状,揉成光滑的面团,发酵成2倍大小。

4、揉面排气后分成8等份,擀成中间厚的面片,包入馅料捏成柳叶状

5、醒发20分钟左右(冬季和夏季时间不同),判断是否发好的办法可以用手轻触外皮,如果可以马上回弹的就说明可以了,冷水上锅,上汽后蒸12-15分钟左右,焖5分钟后再开盖即可

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香菇肉饼

面胚:面粉1碗,水1碗,酵母2克

馅料:香菇、肉馅、蒜苗、老姜

调料:盐半勺(腌香菇)、盐、十三香、糖、蚝油

1、香菇切成碎,加盐腌制放入冰箱‼️第二天,挤掉水分,混合肉馅、老姜沫、蒜苗、十三香、盐、糖、蚝油

2、面胚用筷子混合到看不到干粉,包上保鲜膜放入冰箱冷藏

3、案板撒干粉,面胚整形,切小块擀成大圆饼,再包上馅料,擀成薄饼

4、电饼铛放油,双面各1分钟。煎熟后,再大火1分钟,让面饼表皮上色,更加酥脆。

 

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