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108岁“最长寿作家”马识途养生秘诀:7大“习惯”,安享天年

2022-05-16  如水138
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早睡早起。

出生于1915年的马识途先生,今年已经108岁高龄了,他却依然精神矍铄,思维清晰,身体硬朗,让无数人羡慕不已。

盘点一下马识途先生的养生之道,必然有许多值得我们借鉴的地方。

我们常说,早睡早起身体好。

这一点,马识途先生非常注重,从青春时代到耄耋之年,他的这一习惯始终如一。

常言道:早睡早起,心旷怡神;贪房贪睡,添病减岁。

想要拥有健康长寿,早睡早起,明智之举!

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专心创作。

一个人能够沉浸在自己的喜欢的事业里,那是最大的幸福,同时快乐也会源源不断,日子也会活色生香,心灵也会安稳满足。

马识途先生著作等身,一辈子笔耕不辍,是个非常勤劳的人,在艺术的王国里开疆拓土,栽花种草,创造出一道道靓丽的风景。

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一个人能够长期专注自己喜欢的事情,对于身心的修养,都是最好的方式。

马识途先生的高寿,与自己的“专心”密不可分。所有的时光,因为兴趣爱好而生机勃勃,繁花似锦,即便是孤独,也是巨大的享受。

因为专心,所以开心。

开心如影随形,健康不离不弃。

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挥毫泼墨。

俗话说,“书者多长寿”。

中国书法,天下一绝。它是身心双养的一种形式,为历来文人墨客推崇。

在练习书法的过程中,不知不觉中完成了太极拳动作,在行云流水的变化中,达成了气功的效果,一举两得。

马识途先生不仅是作家、诗人,还是一位资深的书法家,他的笔法独到,腾蛟起凤,气势恢宏,功力深厚。

练习书法的人,必须专心致志聚精会神,把所有杂念抛到九霄云外,对于养生而言,这恰恰是最重要的一个基础。

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乐观心态。

马识途先生有个习惯:坚持微笑,乐观面对生活中的一切人和事。

美国著名作家马克·吐温曾经说过,人类确有一件有效武器,那就是笑。

哲学家查尔斯·史考勃也说过,真正值钱的,是不花一文钱的微笑。

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马识途先生很注重内心修养,因为眼界宽心胸阔,所以看得远想得开。

有乐观心态,生活阳光明媚;

有了大格局,从来不去计较。

马识途先生用微笑面对生活,即便是苦中也能作乐。他用宽宏大量的态度,迎接每一个充满希望的今天。

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与时俱进。

写作需要丰富的知识体系构建,自然离不开“源源不断”的学习。不断学习才能不断进步,让自己的作品里具有新鲜元素。

马识途先生深谙这一点,他也把“终生学习”当做自己的座右铭。

不断与时俱进地学习,不断更新迭代思想体系,是他给自己“生命保鲜”的最佳方式。

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即便是生病期间,马识途先生也不放过学习的机会,在病房里他创作了《长寿三字诀》。随便拎出来,就是经典金句:

“不言老,要服老;多达观,去烦恼;勤用脑,多思考;能知足,品自高;勿孤僻,有知交;常吃素,七分饱;戒烟癖,饮酒少;多运动,散步好;知天命,乐逍遥;此可谓,寿之道。”

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坚持运动。

我们都知道,生命在于运动。

热爱运动的人也如过江之鲫,多如牛毛。

但是,能够把运动当做终生习惯,一直坚持下去的人,可谓凤毛麟角。

马识途先生认为,人在不同的年龄段,应该选择不同的锻炼方式,因人制宜是核心,不能生搬硬套,照本宣科,机动灵活才是硬道理。

老辈人常说:早起三光,晚起三慌。

马识途先生喜欢早起,他最爱的活动是,在自家小院里听着广播散步,伴随着五花八门的内容,明媚的阳光,心情良好,精神饱满。

身体运动结合精神享受,双管齐下,并驾齐驱,是他长期保持的一种习惯。

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优质睡眠。

日本教育家木村久一说,无论大人还是小孩,都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时,也应以愉快的心情早起,这是长寿的秘诀。

在马识途先生100岁寿宴上,有人跟他请教养生方面的“秘诀”。他这样回答:良好的睡眠,是非常重要的习惯。

一个人想要免疫力强大,想要精力充沛,离不开优质的睡眠。

马识途先生有这样一个理论:良好的睡眠,取决于良好的心态,以及白天充分的“放电”。

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这里的放电,其实就是快乐地生活,积极地工作,努力地探索。

大画家达·芬奇说,勤劳一日,可得一夜安眠;勤劳终生,可得永世安眠。

过好了今天,有情有趣,无怨无悔; 

过好了今天,有滋有味,无忧无虑。

夜里心情舒畅,依然可以酣然入梦,拥有一个高质量的睡眠,久而久之,健康的城堡就会固若金汤,长寿的大树必然根深蒂固。

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