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抄鸡腿

2022-05-18  浑圆流韵

鸡腿为心意六合拳六艺之一,为一切行动之根本,步法不仅要随身法变化而变化,而且还必须与手法相呼应才能运用自如而内外六合相合。心意六合拳以步最为难盘,相传有“教拳不教步,教步打师傅”一说,一是表明武术的保守,其次也表明步法的重要性。

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心意六合拳要求“步步不离鸡腿”,鸡腿是心意六合拳中的重要步法,所以心意六合拳说:“打遍天下老鸡形”,鸡步始终贯串于心意六合拳每一把艺中。鸡腿是心意六合拳心意之所用,它取鸡的一脚实、一脚虚灵的重心移动、灵活多变的本能之内涵,以此为法则,锻炼扎实的下盘功夫。心意六合拳认为,无好的步法再高明的招法也难以发挥。拳经有云:“梢节打人如拔草,中节打人如亲嘴,根节打人如走路。虽然两腿有前后,不如两腿并一腿。前脚不到后脚追,硬打硬上无阻拦。足打七分手打三,五行四梢要合全,足踩中门夺地位,就是神仙也难防。起脚好似卷地风,足打踩意不落空,消息全在后腿蹬。打法定要先上身,手脚齐到方为真。总之,拳以论势,而握要者在步,活乎不活固在于步,灵乎不灵亦在于步,步之为用大矣哉!”可见步法在心意六合拳中的重要性非同一般。

盘鸡腿必须平起平落,裹胯护裆,摩胫,行步如犁地。鸡腿盘的是下盘之意,是腿、膝、脚打的妙用,若单指动作中的鸡腿则失真。心意六合拳就是从鸡腿开始的,是取鸡的移动重心之本能及走中打,打中变的灵活稳之妙用。

鸡腿在每把艺中,步中有腿,进则追,起则打,落为踩;进中打,打中变;进中闪,闪中踩,来去自如,贯穿于起、随、追、打并用于下三节胯、膝、足、趋、踝的打法中,一旦功成,实战中有意想不到的效果。

1、盘法:

承上势抱把(图1),以头领身,左脚向前上半步为,随追蹬右脚半步,成前膝弯套后膝弯的弯套弯鸡步;在上步同时,以身催右肩,肩催肘,肘催手右手五指向上前方斜抄出平眉,左手向下后拽按,三尖照,六合合为逆合,沉肩坠肘,含胸拔背,谷道上提,目视前方(图2)。

承上势,以头领身,上右脚过左脚一步,随追蹬左脚半步,成弯套弯的鸡步,在上步同时,左手向前上前抄出,肘心必须向上为运动中坠肘,肩必沉,左手抄到平眉不可过高。右手向右撕曳到右膀,肩必内扣,头顶颈直,目前视,三尖照,六合合为逆合。双手在抄时,如撕牛皮筋一般用意(图3)。

此盘法可随心所欲弯套弯步,走三角、直线、S形、四门八方,左右顺逆合皆可,无一定法,全在自己而定,可一步一抄或三步起、随、追一抄,六合合为逆合。

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2、呼吸之法

重心前移时吸气,向前抄掌时呼气。

3、劲意:

心意六合拳以鸡腿为先,可盘出下盘的稳固性及灵活多变的移动重心,顺其自然而随对方变化而变化之劲意。《芪氏式技书》曰:论足“古人云头圆象天,足方象地,又云手有覆有反,以象天,足有覆无反以象地,载一身之重,静如山岳,有盤石之稳,动如舟楫无倾倒之忧。如地之镇静而动平稳而难摇也,其用法有虚实,有两脚一虚一实者,有两脚前虚而后实,后虚而前实者,有左虚而右实者,右虚而左实者。总之不实则不稳,全实则动移不利,有倾倒之患不虚则不灵,全虚则轻浮不稳而有摇愰之忧,虚实相济得自然,以随势为妙,不乘其势不逆其气,步法之用斯得之矣。”

鸡腿是指下肢胯、膝、足的合裹夹之劲,而非外形的弯套弯称鸡步。“步法”与“步型”一定要分开,“步型”是固定的外型,“步法”为变化的方法,而鸡腿则是指人体下肢的胯、膝、足的贯为一气之劲意也,望习者千万要分清,我的几位恩师在传我鸡腿时,要我一定要明此,如不明此,则又谬之千里也。重心在右脚,左脚虚悬,利于移动重心的变化。拳经云:“虚则灵,灵则利于变。虚者精也,实者灵也,精灵玄妙之至,成其虚实也。”

此势上步时两脚胫相摩为下肢的合,手肘摩肋为上肢的合,肩胯左右磨劲为中节的合,此即心意六合拳上中下三节的合为一气,心意六合拳上中下三节“摩、磨、摸”三摩的劲意。

脚前踩出时要摩脚踝骨,是为摩胫。此即为《心意六合拳谱》云:“摩胫、摩胫,意气响连声。”此处摩胫的“胫”是中国传统的说法,与现代西医解剖学中的概念完全不同,不可混淆。河南方言中称内外踝骨为胫,非现代解部部位的下肢小腿胫骨,如果拿现代西医的概念来理解传统拳术中的概念,则是差之毫厘失之千里了,那么心意六合拳的胫摩之内涵尽失,也就失去心意六合拳的“步步不离鸡腿”之真义。

心意六合拳上中下三节的“摩、磨、摸”三摩,此即心意六合拳上中下三节的合为一气,三节合,丹田内气充足,才为心意六合拳的丹田内劲爆发力的基础。方可发出丹田一动带动腰脊椎的动,由脊椎的动, 带动人体四肢百骸,每一出手,必须是由丹田一动,发出以身带步,以身催手的以大关节带动小关节的整体爆发内劲的真谛,否则,再多的形也不可能发出心意六合拳丹田整体爆发内劲的。”

在上步时起脚为顺,脚尖向前起,而落脚为脚尖内扣前踩,落钻、落横为横踩出,此为脚的起顺落横之劲意。此即为《心意六合拳谱》云“足法者,起翻落钻,起顺落横,忌踢宜踩而己。”

起脚时的翻起,而落时内扣横踩钻,此即心意六合拳的鸡步前踩之劲意。踩为浑身的前下方踩扑之劲而非单一的脚踩,此为心意六合拳的行步如犁地之劲意,牛犁地时必须是犁尖先着地方能前行的,此即脚的前踩落地之妙用也。

在起左脚向前踩出,随上右脚过左脚踩出时以意引气,从下丹田到后胯,同时提胯的环跳穴,至膝的阳陵泉穴达脚底的涌泉穴,这样在上步时意到、气到、力到,内气在腿部鼓荡,下肢骨节松开,上步灵稳,疾快而不滞,此为此为下三节窍道开启的不传之秘。

上步时一定要大,上前脚踩出,随上后脚过前脚一步,再追蹬后脚进半步。此为步的起、随、追之劲意。正如《心意六合拳谱》所云:“总之,不外起、随、追三字而已。盖梢节起,中节随,根节追之。”步的起、随、追为心意六合拳步法变化的枢纽,起前脚一步,随上后脚过前脚踩出,后脚成前脚,前脚成后脚,此为步法灵活的无定法之变化也之劲意。

移动重心向前,以身带胯,胯带膝,膝带脚向前踩出,为心意六合拳以身带步的的劲意,而非以步带身。一般拳是先上步而后上身,心意六合拳是先上身,以身带步。拳经云:“打法定要先上身”,就是鸡腿之妙。

鸡腿脚胫相摩可打通人体足三阴经脉和阴阳二跷的经脉的劲意。

此势盘时,必须心平气和柔缓不可快,只有全身肌肉放松,可使经络通顺,气血畅达,血为气母,气为血归,气行血行。正如《内经,生气通天论》曰“柔刚养筋,骨正筋柔,气血以流”。《灵枢》曰“缓节柔筋而心和调者,可使导引行气。”

右手前抄,左手后撕曳,两手如撕牛皮筋一般的二争之劲意;同时前脚的踩与后脚的蹬形前后二争之劲。此是唐顺之《武编集拳》曰:“左手如钻线,右手如弄琴,前腿如山,后腿如撑,前手如龙之变化,后手如虎之靠山,前后方沟。”又如,《少林拳经拳法备要,用力》曰:前手如推石柱,后手如扯拗马。前脚如万斤之石压,后脚如门闩之坚抵,臀如坐剪夹大银,身如泰山无可撼。此周身用力之妙,摹神设想之巧者也。”

《少林拳经拳法备要•到身》“曰:“前后手要相应,前后脚亦要相应,前手用四分力,后手用六分力,前脚用四分力,后脚用六分力。后手第一曳得紧。后脚第一要栓得直。以后脚过身法,以身法送前手,又以后手曳住,须以勒马壮样。故知拳家之定舵,须在一只后手,要领会也。后脚栓得直,所谓势去也。后脚曳得紧,所谓势也。一片而进,所谓百骸筋骨一齐收也。”

从上拳论看出,两手前推后拽两争之劲,也即是欲言前手打人后手用劲的劲意,望习者仔细演练细心体悟,定能从上述拳经中得到有益的启示。

此势头上领,胯下坐的上下对争,有拔开拉长中节脊柱的劲意;头领身,肩胯左右逆合,形成左右劲的贯串,两手一前一后对争,有拨开拉长上肢肩肘腕的劲意;上步时一进一退形成脚前后劲的贯串,有拨开拉长胯膝足下三节的劲意,此势拨开拉长浑身上中下三节的骨缝及筋膜的“结”与“聚”及分布之处,从而达到练筋、练膜、练气(配合呼吸)的妙用。此为心意六合拳的上下,左右,前后浑身六劲合一的运动中劲法贯为一气之劲意。

此即为抻筋拨骨、易筋洗髓,上中下三节节节贯为一气的真谛。《易筋洗髓大全》曰:“骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无经非络,联络周身,通行血脉,而为精神之外辅。如人肩之能负,手之能摄,足之能履,通身之活泼灵动者,皆筋之挺然者也。筋壮则强,筋舒则长,筋劲则刚,筋和则康。易者变也,筋者劲也,筋为连络骨骼之物,故先易筋,筋易而无不易矣。”

《灸绳》曰:“筋是肉中之力,故从月,从力,又从竹,象竹之多筋之力,经筋是指经常存在的肉中之力,对全身的骨骼与肌肉等起着支持持附丽的紧张与有力的作用。”

《灵枢易筋点穴推拿疗法》曰:“说文”将筋解释为肉之力也,意指能产生力量的肌肉,而“腱”是筋之本,是筋附着于骨骼的部分,因而我们说练经筋是修炼内劲,炼经脉是修炼内气。易筋就是专修内劲的方法。”

脚胫相摩可拨开拉长足三阴经筋的“结”和“聚”之处于散布之处。从而达到胯膝足下肢的三节节节贯为一气之劲意。

双脚趾抓地,脚心含空,涌泉穴上吸,形成脚趾抓地的劲意。拳经云:“脚打踩意不落空。”前膝微屈内裹有护裆,防敌踩我中门之劲意,后膝胯裹劲有顾后之劲意。塌腰松胯,腰正直放松,臀部稍下蹲之意,脊椎向上拔,提肛收腹,使整个脊柱正直,胸空腹实,势如背锅,此有头上顶胯下坐的上、下、二争力。拳经云:“身如碑。”胸空腹实,肋骨用力张开,双胯里裹,用意使环跳内裹,以开根节胯之窍,身不可有晃动,后手有后捋下按之意,全身有拧、撑、裹之劲意。双手一前一后形成前后二争力,有助于身体平衡,肩转胯裹有左右之对争之劲,而且可增强腿的顾法之 劲意。

身成逆合的右手与左脚,右肘与左膝,右胯与左肩的合,此为心意六合门的逆合之合。

4、功用:

常盘可盘出步法的灵活性及下盘的稳固性,可在进中打,起也打,落也打之妙。起时刮地风击敌,落时踩敌中门或踩敌前脚,击敌与动中打人。拳经云:打人如走路。长盘鸡腿可使步法灵活多变,使对方无法看出,我在动中之重心变化,使他防不胜防。

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如对方右手击我上部,我右手后捋,左手抄击敌裆,随进身右肘击敌肋(图:4、5)(摄影张闻权)

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