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现代人的生活压力越来越大，糖尿病患者也越来越多，发病率也越来越高，血糖也像坐过山车一样，或高忽低。那么，在我们的生活中，我们应该如何来控制我们的血糖呢？影响血糖的因素众多，涉及到饮食、运动、心理、用药、诊断、监测等方方面面，具体到每个患者又不尽相同。血糖控制目标应当“两全其美”严格控制血糖固然益处多多，但低血糖的风险也随之加大，而严重低血糖的危害甚至比高血糖更甚。因此，对血糖控制目标的制定，要兼顾获益与安全。 
血糖控制的标准 01、正常血糖水平： 空腹血糖小于5.6mmol/L，餐后2小时血糖在小于7.8mmol/L 02、糖尿病前期： 空腹血糖在5.6~7.0mmol/L之间或者餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间 03、糖尿病诊断标准： 空腹血糖7.0mmol/L以上（含7.0mmol/L）或者餐后2小时或随机血糖在11.1mmol/L以上（含11.1mmol/L） 04、糖尿病病人和糖尿病前期血糖控制目标值： 空腹血糖4.4~7mmol/L，非空腹血糖小于10mmol/L，糖化血红蛋白小于7%，有冠心病等严重并发症或者高龄重症患者控制目标要适当放宽。 05、围手术室患者血糖控制目标： 围手术室患者血糖控制目标：7.8~10mmol/L 大中型手术加强血糖监测，避免低血糖发生 06、孕妇正常血糖： 空腹3.1~5.1mmol/L餐后1小时小于10mmol/L餐后2小时小于8.5mmol/L 07、妊娠糖尿病控制目标： 空腹小于等于5.3mmol/L餐后1小时小于等于7.8mmol/L餐后2小时小于等于6.7mmol/L 08、低血糖诊断标准： 非糖尿病者小于2.8mmol/L糖尿病患者小于等于3.9mmol/L孕期小于4.0mmol/L 小贴士： 1、诊断糖尿病应依据静脉血浆血糖而不是指血检测结果 2、急性感染、创伤或其他应激情况下可出现暂时性血糖增高，若没有明确的糖尿病病史，须在应激消除后复查。  如何控制血糖 当血糖不稳定时，在饮食方面就应该多多注意了。控制吃甜食，像蛋糕、蜂蜜、偏甜的饮料等，这些不能多吃，要适当的控制。 可以补充一些高蛋白的食物，鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还有五谷杂粮，这些都有易于对血糖的控制，还可以补充身体所需要的营养。 平时还可以给自己制定一些运动计划，每天适当的运动一些。身体在运动的同时，会消耗一些能量，而且肌肉细胞会帮助身体代谢一些糖类。对控制血糖来说，每天运动量是必不可少的。
保证每天的作息规律，想要有一个好的身体，必须要作息正常，养成良好的作息习惯，按时吃饭，按时休息，不要过度劳累，不要暴饮暴食。有一个健康的身体，才能让我们更好地控制血糖。 |
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