【原】拉大便时前头干硬，后头软黏原来是这么回事

1、湿气重
长时间待在低温空调房中、不节制的喝冷饮或吃冰激凌等，会使得湿寒气入侵身体，导致水分过多，影响肠胃健康，而且也会造成大便前硬后入软，大便粘附在马桶上且难以冲走，同时伴有排便不顺畅。

调理：

（1）及时的补充肠胃益生菌，健脾养胃粉等祛湿利水

（1）应调整好饮食结构，多吃具有祛湿气的食物如赤小豆、马齿苋、芡实和薏仁等；

（2）保持适度运动，如游泳、快步走和跳绳等，能活化气血循环，促进水分代谢；

2、脾胃虚寒
脾具有运化功能，脾胃虚寒减弱食物运行能力，不能充分消化食物且在肠道中堆积，从而导致肠道紊乱，排便功能发生障碍等。

脾胃受损可影响体内水液代谢，导致便秘和大便前硬后软，进而影响身体健康。

调理：

（1）健脾养胃粉泰渭散，金免幽

（2）好好地呵护脾胃，多吃具有养脾的黄色食物，如黄小米、芒果和胡萝卜等。

3、肠功能出现障碍
粪便形成于肠内，肠道内菌群失调会导致肠道缺水，大便干燥，会有排便不畅的感觉。

调理：及时的补充肠胃益生菌金免幽

4、肾脏病变
“肾主二便”，大便排泄与肾有关，肾脏病变后无法及时产生尿液，而肾脏代谢水液的功能就会降低，导致大便干硬。

5、上火

通常上火的人粪便滞留在肠道中的时间长，可加重身体缺水，使得大便干结。

新产生的粪便水分还没有及时被蒸发，因此排便时前头干净，后边软粘。

调理：

（1）不妨多喝菊花茶，可达到清肝火和清热解毒效果，改善口干口苦和口臭问题。

4、血液代谢不足
偏爱于油炸和油腻食物、喝水量不足或火气旺盛等会使得水液代谢不足。

胃肠道蠕动速度减慢，运动量不足再加上喝水少，肠道会吸收粪便中的水分，从而造成大便前头干硬、后头软粘。

调理：

因此应养成主动喝水的习惯

远离重口味食物，多吃含膳食纤维的新鲜蔬果和五谷杂粮，

保持适度运动来促进胃肠道蠕动，让排便更加顺畅。