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来自： 牛寳寳 > 《社会心理》
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＊简单的侧身伸展动作放松拉伸腰方肌(图文)
平时喜欢翘脚或侧重于用一边拿重物者，易引起身体一边的腰方肌长期缩短，导致身体出现侧弯，甚至导致盆骨高低而形成长短脚。要预防腰方...
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「划重点」一个动作锻炼核心，让你越练腰越瘦，越练越优雅！要知道，我们的核心不仅在瑜伽的练习中起着至关重要的作用，于内，核心部位...
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