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日常生活中有不少人失眠。患者睡前常要服催眠药物才能人睡，若一旦停止服药，失眠之症仍然如故。长期用药的结果，往往出现对药物的依赖性，而且疗效不佳。遇到这种情况，可以采用下列饮食疗法可获良效。 一 银耳灵芝羹 银耳6克、灵芝6克、冰糖15克。先把银耳、灵芝分别泡发，洗净，然后用文火炖2-3小时，待银耳汤稠，捞出灵芝，调人冰糖汁，每日服三次，连服一周。适用于因肺阳不足或肺肾两虚所致咳嗽、心神不宁、失眠多梦、健忘等症。 二 龙眼汤 龙眼（桂圆肉）30-50克，加水煎汤，日服二次，连服一周。治心脾两虚所致的健忘、失眠、烦躁、心悸等。 三 莲心汤 莲子心35个，加盐少许，用水煎汤，临睡前饮服。治疗因遗精、早泄、阳萎等引起的睡眠不安、多梦、易惊易醒。 四 百合汤 因虚火上升，心烦多梦所致失眠，可用鲜百合100克、红枣30克、莲子25克加水适量煮烂，每日饮用100一150毫升，连服半月。 五 红烧乳鸽 气血两亏，体虚力乏，常失眠易出汗者，可自做红烧乳鸽菜食用，以一星期为一疗程，持续一个月治疗效果显著。 六 蒸食鲫鱼 鲫鱼，用清水饲养在水缸中，每次取2--5条，剖腹除内脏，头尾完整，洗净污血，加人中药北五味子15粒，适量油盐、紫皮大蒜等配料，置沙锅内清蒸，蒸熟后于晚间食用。10天为一疗程。 |
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