| 共 145 篇文章 |
|
[原]揉腹治疗失眠 阅4 转1 评0 公众公开 25-04-17 16:49 |
积极休息，不欠睡债，不存在睡眠障碍。现在每逢节假日，无论狂欢通宵达旦，还是弥补睡眠“欠债”，人们普遍认为只要把睡时补上，就能恢复体力，其实这是误区。虽然平时睡眠不足的人利用假日增加睡眠时间,具有积极意义，但是人体更需要“积极休息”和提高睡眠质量，只有合理而高质量的休息，才能迅速恢复体力，如果休息不当，反而对身体有害。如... 阅26 转6 评0 公众公开 25-04-12 06:23 |
[原]入睡小窍门 入睡小窍门。下午点心可以喝些百合汤或桂圆莲心红枣羹，晚上吃一份金针菜炖骨头汤。晚饭七八分饱即可，饭后与家人聊聊天，做一些轻体力活动。睡前忌疲劳和兴奋，不参与打牌或搓麻将等活动。睡前可以喝少量红葡萄酒，饮用量以不醉为限。千万不能喝烈性酒。谨记，带醉睡眠有害健康。 阅8 转2 评0 公众公开 25-04-12 06:10 |
[原]中医对失眠症的认识和治疗 中医对失眠症的认识和治疗。失眠症，中医称之为不寐。病位主要在心，涉及肝胆脾胃肾，病性有虚有实，且虚多实少。不寐的病位主要在心，与肝脾肾有关。心脾两虚、心胆气虚、心肾不交，心神失养为虚，但久病可表现为虚实兼夹，或为瘀血所致。中医学对失眠症的治疗，一定要在中医学的理论体系指导下，辨证论治，因人遣药才能取得疗效。 阅2 转0 评0 公众公开 25-04-11 09:54 |
[原]失眠对人体的六大伤害 长期的睡眠不足，会使机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。二 记忆力减退，头痛，头昏，影响工作和学习。失眠会加重疲劳乏力、身体不适等感受，影响情绪，甚至令年轻女性出现面色灰黄，皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹。五 消化功能减弱。失眠还会改变身体原有的生物钟，使人的胃肠道功能... 阅10 转2 评0 公众公开 25-04-02 09:05 |
[原]百合治疗失眠食疗方五则 将百合和小米一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煮至小米熟烂，加入白糖调味即可。做法：将百合、莲子、枸杞子洗净，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。做法：将百合洗净，放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火煮至百合熟烂。做法：将百合洗净，红枣洗净去核。将百合和红枣一同放入锅中，加水适量... 阅47 转10 评0 公众公开 25-03-31 04:35 |
[原]睡眠伴药枕，闻香能治病 睡眠伴药枕，闻香能治病。自已做一个黑苦荞安神枕，能清热明目，平血健脑，宁神益智，有一个好的安心睡眠。无论是古代医学家还是民间百姓，都把药枕作为治病养生的一个重要内容，并且将苦荞皮作为填枕的首选。为什么药枕有保健作用呢？以苦荞为枕心充成药枕，就是利用其透气性极好的作用，对头颅进行适度的按摩而缓解颈椎不适。 阅47 转13 评0 公众公开 25-03-30 06:05 |
[原]吃肉多的人睡得久 吃肉多的人睡得久。这一发现为研究人类的睡眠规律提供了新依据。一般食肉动物比食草动物的睡眠时间长，杂食动物则介于两者之间。在人类身上也存在“吃肉多者，睡眠时间长”的现象。人类与其他杂食性哺乳动物相比，睡眠时间较短，一般每天需要睡7-8小时。专家认为，这是因为在人类进化过程中，晚睡早起比爱睡觉更符合进化规律。这种优胜劣汰的进... 阅5 转2 评0 公众公开 25-03-28 06:37 |
