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[原]失眠者应适量补锌，铜 失眠者应适量补锌，铜。科学研究认为，铜、锌会影响大脑神经细胞的能量代谢和氧化还原过程；因为上述这些食物里面含有较丰富的锌和铜等矿物元素。莴笋中有一种乳白色浆液，具有类似鸦片的镇静安神作用，但没有毒，神经衰弱者食之，可起催眠作用。取黄花菜50克、冰糖15克，将黄花菜用温水泡软，切碎，去渣，加入冰糖再煮，睡前饮服。 阅5 转3 评0 公众公开 24-05-09 08:37 |
[原]中老年人睡眠障碍的对策 中老年人睡眠障碍的对策。中老年人即使身体健康，也常有人睡障碍，极低的噪声可以惊醒，或睡眠较浅而凌晨即醒，实际上是睡眠质量差，尤其睡眠中最深的慢波睡眠，随年龄而减少，这是脑老化的生理现象，未必是病态。为了补充睡眠质量低下，有睡眠障碍的中老年人睡眠时间应比年青人长。对脑血管性痴呆引起的睡眠障碍，采用光疗获得良效，即每天清... 阅20 转8 评0 公众公开 24-04-09 09:55 |
[原]睡眠可促进疾病康复 睡眠可促进疾病康复。这是因为良好的睡眠不仅可减少机体体能的消耗，而且还可消除疲劳、调节和稳定情感，从而促进机体，脑力和体力的康复。该物质由入侵人体的细菌产生。机体受感染愈重，侵入的细菌愈多，血中该物质也就愈浓，该物质随血流至大脑，除诱发睡眠外，还可刺激机体的防御系统，加强抵抗力，促进免疫蛋白的产生。 阅21 转4 评0 公众公开 24-03-18 08:49 |
[原]睡眠养生法 睡眠环境。古人云：“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”老年人夜尿多，可自我按摩腰部肾俞穴，既可温肾壮阳，又可益于入睡。床不宜过高，特别是老年人应以40~50厘米高的床为宜,以便于上床就寝，下床着鞋方便。传统养生认为，床宜用硬木板，上面铺吸湿、保暖软垫，老年人不宜使用过软的钢丝床及席梦思床。睡眠姿势。睡眠时间。老年人因气血渐... 阅87 转7 评0 公众公开 24-03-17 10:34 |
[原]午睡的好处 对那些每天不午睡的人来说，偶尔午睡不可取，因为会影响晚上睡觉。四、午睡是缓解紧张的办法，它有效地帮助人们保持心理平衡，特别是对那些每天工作紧张的人。日常活动能使人分泌出产生细胞衰老的氧化物。因此，午睡时人可得到更好的保养，紧张也得以缓解。七、有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，另一种是早睡早起的人。 阅58 转12 评0 公众公开 24-03-14 10:43 |
[原]人体睡眠“开关”已找到 人体睡眠“开关”已找到。美国麻省总医院的学者在上世纪九十年代末宣布，他们找到了控制睡眠的“开关”。在《细胞》杂志上，发表了该医院发育生物寿命学实验室学者的研究报告，宣称解决“时间消失”问题的办法就在“隐铬”身上。这种化学物质是一种感光蛋白质,透过与其他蛋白合作控制人体物时钟的运行。研究负责人围珀特博士说：“（以后）人们... 阅117 转5 评1 公众公开 24-01-29 11:05 |
睡眠对生命健康非常重要，但要适度。人体自开始有生命活动起，就会产生各种代谢产物，它在体内积聚到一定程度时，便会出现疲劳感，这是生理功能接近最高限度的信号，此时需要休息，而睡眠正是最有效的休息。人离开了休息，就会疲劳过度，使机体生理功能发生紊乱，神经系统调节功能失灵，抗病能力下降，工作效率降低，严重时可导致全身生理功能... 阅37 转10 评0 公众公开 24-01-21 11:17 |
[原]食物催眠法 若因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。人喝了糖水以后，体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑皮层受抑制而进入睡眠状态。吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，其中有一种叫五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，它是人体不可缺少的氨基酸中的一... 阅51 转10 评0 公众公开 24-01-19 10:47 |
[原]失眠者的食疗方九则 或莲子青蕊一至二克，开水冲泡，睡前服。二、酸枣仁十五克，水煎去渣，加鲜百合五十克，煮烂，睡前服。三、桂圆肉三十克，蒸或水煎服。四、核桃仁三十克、黑芝麻三十克，捣泥作丸，每丸三克，每服一丸，每日二次。五、蜂蜜五十克，冲温开水一杯，睡前服。八 、红枣三十克、山药三十克，煮熟，睡前服。九 、淡菜十克，煎汤，睡前服。 阅42 转10 评0 公众公开 24-01-12 10:51 |
[原]治疗失眠病秘法 治疗失眠病秘法。失眠、多梦、睡眠中断，根据中国睡眠研究会数据，目前我国有超3亿人存在睡眠障碍,这个数据还在逐年上涨。你也深受睡眠问题的困扰吗？如果有睡眠障碍问题，今天向你推荐一款治疗失眠症秘法，或许能够帮助改善睡眠问题。二 接着将手擦净立即上床，取平卧式（枕头不宜过高），然后向右摆头100次。头只限向右摆至90°，再返网... 阅113 转13 评0 公众公开 24-01-08 11:47 |
