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严重的肩袖损伤影响到患者日常的生活，常常导致肩关节不能上抬，疼痛等症状，需要手术治疗，但肩袖损伤后进行手术修补后其治疗并非结束，而后期的功能锻炼及恢复也是非常的重要，肩袖修补术后患者需要仍受一段疼痛期，建议患者在进行功能锻炼的同时不要忘记适当服用镇痛药物，以促进康复锻炼的效果。 第 1 阶段(手术后当天～2周 ) 在此期间建议进行外展支架佩戴，通过肩关节的外展放松肩袖周围的组织，更加有利于修复。 期间可在外展 支架 固定 下做手 、腕 、肘部的活动及无张力下肌肉收缩。①握拳运动：手用力握拳 5 秒钟，然后用力伸手指，连续 5 次～10 次，每 日锻炼 6 次～8次。②固定外关节运动：用健手或他人帮助，作肘 、掌指 、指间关节的伸屈及腕关节的背伸、掌屈 、尺偏、桡偏等主动或被动运动 ，每个关节活动 5 次～10 次，每 日5 次～6 次。③静态肌肉收缩 ：用健手固定患侧肩部 ，主动做患侧的耸肩运动 ，每 10 次为 1 组 ，每次 2 组或 3 组，每日2 次或 3 次。
第 2 阶段(术后第2周～第8周) 在巩固上一阶段功能锻炼的基础上 ，在外展支架固定下锻炼。用健侧手及前臂托牢患侧手及前臂，向上举，最佳能举过头，停留4 s～5 s，反复 4 次或 5 次，上肢放下时仍保持在外展支架固定的位置。
第 3阶段(术后第8周～第12周) 拆除外展支架后，增加三角肌和肩肌的内旋和外旋锻炼。①被动内收内旋锻炼：用患侧手触摸对侧耳廓 以练习肩关节 的内收；每次 10 分 ～15 分 ，每日2 次，以练习肩关节内旋活动 ；②主动内外旋锻炼：双手经常摸后脑以练习外展外旋功能 ，每 日6 次- 8 次。
第 4阶段(术后第12周～第16周) 在上一阶段功能锻炼的基础上加强肩关节主动功能锻炼 ，① 爬墙运动：病人面对墙壁站立，双手五指自然高度放于墙面上，然后慢慢向上移动，直至疼痛不能忍受为止，做好高度记号，每次 5分～10分，每 日2 次或 3 次，逐日每次不断提高。②主动上举运动 ：患肢向上举过头顶，停留 4s～5 s，再回原位。③日常生活活动训练 ，如穿衣、梳头、系 腰带、摸背等。
以上是相对比较复杂的锻炼方法，下面也有个简单的方法： 2周内耸耸肩动动手 8周内有人帮忙抬上头 12周去支架摸摸耳朵碰碰头 16周多多爬墙抓紧动。 但是每个人的愈合能力有差异，时间仅仅做参考，主要是康复锻炼还是一个循序渐进的过程，需要耐心，争取最大程度康复。 肩关节外展支具可参考：骨科中需要的一些康复用品 |
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