【保护腰椎!改掉这八个坏习惯】 ①弯腰驼背; ②半躺着玩手机; ③穿细高跟鞋或没有跟的平底鞋; ④吃得太多; ⑤运动不当; ⑥腰部受凉; ⑦过度按摩; ⑧选择太软的床垫…… 如果这些坏习惯已经出现,就要担心腰椎问题了。下面八组护腰小贴士有助于减轻腰椎损伤。 【实用:下图教你保护自己的腰椎】 搬移重物、单手提重物、长期直立工作、不当的坐姿和卧姿等,都会让腰椎受伤!从生活细节入手,教你在各种情况下呵护腰椎健康! |
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