今天这篇,我劝你们一定收藏起来! 一次性安排好6种搭配,能当早餐,能做便当的紫米饭团,是真正的实用款。 为了满足不同孩子的口味啊,我这次真是下功夫了。 肉、菜还有海鲜,都给你们准备全了!不管是营养还是口感,都有保证。 除此之外,米饭的营养也不能忽视。像是我今天用的紫米,就是特别好的主食搭配! 它不仅有丰富的膳食纤维,而且蛋白质和微量元素含量也高。特别是铁含量,比常吃的精米还要高出2倍多! 黏黏软软的糯米,不仅中和口感,还能增加粘性,让米饭更好成团。 最后都给它们捏成饭团,大小你们就自己掌握了。爱吃料的也能多加点,有那种不爱吃饭的娃,用这招对付也管用! - 紫米饭团 - · 参考月龄 · 16个月以上,对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 紫米饭130克 (紫米+糯米) 即食玉米粒20克 / 生菜2片
芝士片1片 / 宝宝午餐肉1块 / 黄瓜1段 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量 将紫米、糯米一起淘洗干净,我这里用了1整袋的紫米(差不多有380克)和100克的糯米,除了做饭团的量,也可以做家里的日常主食。*真正的紫米是会有掉色现象的,水变色了也不用担心。淘洗干净的紫米和糯米一起放入电饭锅中,加糯米主要是为了让紫米饭更加软糯好吃,而且这样借助糯米的粘性,也能帮助饭团更好成型。电饭锅加入适量的清水,差不多平时焖米饭的水量就可以了,给米饭焖熟。焖熟的米饭盛出来,我用了差不多130克,做一个饭团是刚刚好。接下来开始处理配菜,宝宝午餐肉、黄瓜都切成条,放到一边备用。把紫米饭铺在保鲜膜上,尽量铺得平整一些,给它压实了。想要多点味道的,你们也可以在这里加上点拌饭料拌一下,再给它铺平。再依次的放入生菜、芝士片、黄瓜、午餐肉、即食的玉米粒,这里有什么你们想加或者是想替换的食材,直接加上去就行。*芝士片我建议你们就配料干净的原制芝士片,是更适合孩子的,午餐肉也是一样,不要那些加了乱七八糟添加剂的,配料干净很重要。给保鲜膜收拢起来,弄成差不多一个圆滚滚饭团的样子,就将保鲜膜拧紧。最后直接对半切开,这样更能方便孩子吃。我做的这个个头能稍微大一点,小宝宝你们就弄成小块的,或者做小一号的就行。除了这个紫米午餐肉饭团之外,我还给你们准备了好几种其他的饭团做法。紫米饭+生菜+滑蛋+虾仁+番茄片,做法都是一样的,最后给饭团包起来就行。紫米饭+咸蛋黄+肉松+黄瓜,咸蛋黄真的是个特别惊艳的搭配,我建议姐妹们都去试试!紫米饭+煮鸡蛋+培根,爱鸡蛋的小朋友看过来,有了肉松的搭配,鸡蛋也不感觉寡淡,味道刚刚好。紫米饭+生菜+芝士片+蟹柳+肉松,这个是我的最爱了,不仅有肉、有菜、有饭,还能给孩子做钙补充,营养全能!紫米饭+三文鱼松+生菜丝+胡萝卜丝+即食玉米粒+沙拉酱,家里的三文鱼松知道怎么吃了吧!#君君的同款好物# 作为大中华区紫米野生代言人,我的选品不能含糊! 来自“中国紫米之乡”的云南墨江,这里是为数不多仍然坚持古法耕种的紫米产地!
从种植到收获,不施肥、不打药,吃的就是原生态的营养和味道! 同时一年一熟的长生长周期,让墨江紫米积累起了时间的精华,吃起来香甜软绵,越嚼越有味儿!
这样高品质、原生态还有保证的紫米,现在下单,只要65元/3袋! 想囤货的姐妹,赶快动手了!
点击图片,进入店铺 君君已经把所有食谱,按照月龄、种类、功能、厨具等做了详细分类,还可以直接用食谱名称、食材关键词来查找,你们只需花几秒钟就可以找到想要的食谱咯~ 宝宝辅食达人君君 , 交易担保 , 放心买 , 豆角包子 小程序
|