 一：三伏倒计时，养生倒计时！ 大家都听说过一句话，叫做冬练三九，夏练三伏，三伏说的就是三伏养生。 古人认为夏季炎热，属火，天干中的庚属金，而火能克金，所以每到夏季最炎热的时候，庚金会伏藏起来。 于是，古人根据天气的炎热程度，规定从夏至后第三个“庚”日起为三伏开端，一般是在每年7月中旬到8月中旬这一段时间。 三伏分为初伏（一般为10天）、中伏（一般10～20天）、末伏（立秋后的第一个庚日起，10天）。 三伏天，是一年中天气最热的时间，虽然夏至以后，白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，温度也就一天比一天高。 所以这段时间，人体阳气将会旺盛到一年中的顶点，是值得我们抓住的养生机遇。
二：三伏，女人告别阳虚的绝佳时间！ 算算时间，距离入伏一个月左右，意味着女人告别阳虚的绝佳时间即将到来。 阳虚可不简单，它带来的影响，与我们日常生活密切相关。 首先，阳虚的女人容易畏寒怕冷，四肢不温：很多阳虚女性，月经前后不能受凉，稍微受凉，就会比别人敏感，出现月经推迟，经量减少，痛经。 其次，阳虚的人常常吃不下饭，消化不良：我们知道，食物靠胃腐熟消化，古人对此有一个形象的比喻。 最后，阳气不足的人，常常精神不振，萎靡懒动，不论家庭生活还是工作事业上，都会造成明显的影响，久而久之会导致疾病。 除了这些，拉肚子，失眠，痰饮，过胖过瘦等等，都是阳虚女性的写照，这些症状，如果不能在三伏天解决，那就更不要指望其他的时间了。 三：三伏艾灸，顺应天人 很多人认为，艾灸属于温补，夏天不适合，不然容易上火，实际三伏养生，莫过于艾灸。 一年又一年的三伏艾灸经验也告诉我们，三伏天艾灸，上火的人其实很少，相反，夏天三伏艾灸的效果尤其出色，灸力更容易渗透穴位，巡行经络，温煦五脏六腑。 要知道，当下很多人的疾病起于阴寒，而三伏是一年中阳气最盛之日，空气中飘散的纯阳的气息，艾灸也属纯阳，更是许多阴寒疾病的噩梦。 古人法于阴阳，选择在三伏天艾灸养生，温通经络、驱除寒邪、无病防身，有病得以加速健康，无数灸友从中受益，这也是艾灸能够一直传承至今的缘故。 可以说，艾灸是夏季三伏扶阳必不可少的养生方法，顺天应人。在一年中最炎热、阳气最鼎盛之时艾灸，当可扶正祛邪，达到古人春夏养阳的目标。
“冷在三九，热在三伏”，大家都知道三伏天是一年之中，最热、最闷、最潮的时候。今年的三伏天在7月12日开始，也就是说，还有不到一个月的时间，首伏高温就要到来了！ 但是先别被高温吓到愁成苦瓜脸，好好把握三伏天，这也是调理身体的好时间！ “冬病夏治”是传统中医一直崇尚的疗法，指对于一些冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的调理提高抗病能力，使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。 三伏天做艾灸的好处 1、排湿寒的效果是平时的'3倍’ 三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。
2、预防伏邪潜藏 三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。
3、可以疏通经络，保持身心愉悦。 三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。
4、祛病愈病快速 三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。
5、延年益寿 太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，扶阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。 四：做好伏前灸，静候三伏天！ 兵马未动粮草先行，打仗前总要备足粮草，探视敌情，做好准备，才能以防万一。 对很多人来说，三伏灸就是打仗，是阳气与病邪的战争。假如等到三伏天才开始灸，身体可能一时反应不过来，因此做一做伏前灸，还是蛮有必要。 做好伏前灸，一来可以适当养阳气，二来提前疏通穴位经络，三来可以积攒艾灸经验，等于是让自己占据天时地利人和，再展开三伏灸时会顺利不少。 |
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