建议中老年人：每天坚持这5个习惯，腿脚有劲气色好，早做早受益

生老病死是每个人的必经之路，我们无法阻挡岁月的脚步。但随着年纪的增大，不论男人还是女人，总是会希望自己看起来年轻一点。

同样岁数的老人，为什么有些人看着老态尽显，而有的人却脸色红润呢？我发现，大部分看着比同龄人年轻精神的老年人，都有这5个好习惯，来看看您占几个吧！

1、多喝水

大部分看着年轻的老人绝不会放纵自己喝酒，人体最需要的不是酒精，而是水分，所以多喝水才能保持活力。如果您觉得白开水索然无味，喝茶又怕影响睡眠，还可以尝试喝豆浆。

三川归黑豆浆粉将黑豆与黑米融合，经过多种工艺制成口味纯正的黑豆浆粉，省去老年人摆弄榨汁机的麻烦，也很方便冲泡，虽然是豆浆粉，但味道甚至能与现磨豆浆相媲美。

为丰富口感，三川归黑豆浆粉还加入麦芽糖浆，刚冲好的黑豆浆热气腾腾，能闻到一股浓郁的豆香味，入口爽滑可口，没有一丝豆腥味，十分香甜。

2、坚持锻炼

隔壁王爷爷每天都会在小广场上晨练，有时候还会去游泳，明明七十多岁，看起来比我还有劲儿，而且腿脚方便，眼睛也不花，比小他几岁的爷爷看起来还年轻。我觉得坚持运动也许就是王爷爷保持年轻的秘诀之一。

老年人运动不仅可以增强体力，让腿脚更有劲儿，让皮肤更加紧致，自然显年轻。当然，要想有明显的变化，就要坚持下去，坚持个两三年，一定比不运动的人看起来有活力得多。

3、规律作息

想要保持年轻，有一个规律的作息对老年人来说也很重要。尤其是热天，老年人晚上最容易失眠、熬夜，这不仅会影响白天的活动，还会造成黑眼圈等问题，让人更显老态。

也许三川归酸枣仁丸可以帮到睡眠质量不佳的您，以酸枣仁为原料，更加安神，还额外加入黄精、龙眼肉、桑葚等食材，天然又纯粹，制成的丸子黑乎乎的，但是吃起来却很好消化。

三川归酸枣仁丸被金箔纸包裹起来，装在透明的罐子里，精致又卫生，而且很方便保存。丸子吃起来酸酸甜甜的，您不喜欢嚼着吃的话也可以用它来泡水。

4、保持乐观

俗话说“笑一笑，十年少”，这句话不是没有道理的。很多鹤发童颜的老年人都常常把笑容挂在嘴边，遇到什么事情都看得很开，开心比烦恼少，不会因为一些小事而感到不快，拿得起放得下，才能活得更加通透。

而有些老人总爱操心，已经操劳半辈子还老是放不下心。烦心事一多，心情就难免受到影响，劳神又伤身。假如老人过度劳累，长期处于消极的情绪之中，又怎么可能看起来年轻呢？

5、补充气血

除要保持乐观，老年人平时还需要注意补气血。很多老年人体质较弱，很容易出现气血亏损的问题，气血不足，脸色自然不好，所以平时可以多吃红枣等红色类的食物来补身体。

融入不少红色类食材的七度方益颜糕就很不错，它将红枣、花生、枸杞等滋补的食材炒熟再研磨成细粉，不含米面，制成细腻的糕点，比自己熬粥更加方便好消化，而且味道香甜不含糖。

七度方益颜糕使用木糖醇调味，既让糕点更加香甜，又可以满足老年人低糖饮食的需求。而且益颜糕还撒一层火龙果粉，糕点粉嘟嘟的，吃起来软糯香甜，多吃几块也没事。

建议中老年人，从现在开始养成这5个好习惯，每天坚持做，不仅让你精神饱满，腿脚也会更有劲，更显年轻态。