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以武学打开世界  拳云：“远使脚，近使肘，不远不近使滚手。”肘坚硬，勇猛，用肘击打，能使对方轻者伤筋动骨，重者毙命。所以在竞技比赛规则上都严禁用肘击打对方，可见肘的攻击威力要大于拳掌。八卦掌在搏击时，与其它拳种在形式上不同，用肘击打动作比较多，把肘功练熟，在击打中会发挥很大的作用。技击中有“观三前，盼七星”之说，七星是头、肩、肘、腕、胯、膝、脚7个部位。肘占一星。 起式（左式） 预备式：练功形式仍是走圈，左旋右转。在圈线上自然站立，头正颈直向上顶、沉肩、坠肘、空胸拔背、松腰溜臀、翻腹提肛、两膝弯屈、脚跟下委、十指抓地、舌轻抵上腭。呼吸于鼻，双目圆睁平视。 起式：左脚向左侧横开步，与肩同宽，两掌从下而上平抬起与肩同高，掌心朝下，十指向前，两臂随身体下蹲降至中心位，两掌向身体两侧翻掌划弧如抱球，掌心相对，同时左脚以脚为轴，足尖翅起内扣，右脚跟抬起足尖点地，身体向右转，左右掌由下向上托起，掌心朝上，右掌与目同高，右掌在前七，左掌在右肘下，右掌内合，左掌经右肘下向前仰掌穿出，右掌位于左肘内侧，两掌外拧沉肘，两射相抱，两掌心向圈中，腰胯随之内拧如拧绳，同时左脚向前韙出-步，为三七步，成单换掌式。双目圆睁虎口冲（图1）。
一、双撑肘 单换掌走转数圈后，右脚扣于左脚前，左小臂内合成双抱肘，目视左侧，左脚向左后方横开步，身体同时下蹲成马步，两肘同时分别向左右方撑肘，两掌变拳，拳心向上位于两胁，目视左侧。（图2、图3）
二、拍胸扑肘 左脚外掰，右脚划弧向左脚前方上一大步，成右弓箭步，左拳变掌拍打右拳于胸前，使右肘向前横击出，目视右肘前方（图4）。
三、转身坐肘 右脚向后倒步，身体向左转，同时左脚向右脚后倒上一大步，右脚倒跟半步，身体后坐，同时左肘向后猛击，左掌握拳位于左胁后方，同时右掌握拳屈肘，向上猛抬右肘，使争夺力，右肘略高于肩，右拳位于右肩上，拳眼朝外目视右肘（图5）。
四、转身盖肘 左脚向后倒进半步，右脚向后大掰步，同时身体猛向右转，右肘以肩为轴向前下方猛盖肘击出，左脚随右肘盖击同时跟半步，成丁八步，左拳位于左胁侧，目视右前方（图6）。
五、进步仰肘 右脚向前进半步，左脚向前上一大步，有脚跟半步，同时左肘由左胁后猛向左前方仰肘击出，左拳位于左肩.上后侧，左肘尖高于左肩，拳心朝内，右肘随左肘击出的同时，向后下方击出，两肘持争夺力，右肘尖位于右胁后侧，有拳位于右胁下，拳心朝上，目视左肘（图7）。
六、转身炸肘 左脚倒半步，身体向右后转，石脚向左脚平行位置倒一大步，成半马步，背向圈心，两肘袍于胸前并经两胁向后猛击。两拳心朝上，位于两胁后侧，目视前方（图8）。
七、转身顶肘 吸右胯，身体向右转，同时右肘向前划弧，肘尖贴胁，右拳位于左胁前，左拳变掌猛击推右拳，同时向右前方横开步，左脚跟半步，右肘乘势向右侧方猛顶击，左掌握于右拳，位于右胁前，目视右前方（图9）。
八、王母捌线肘 右脚掰步与左脚平行成工字步，右掌握住左手腕部干胸前，左肘平行于左胁前，左脚划弧扣于右脚尖前，成丁字步，右脚向外掰步蹚出一大步，左脚跟半步，左肘随步法变化，身体向右转，同时由后向前方平行猛捌击，两脚成右弓箭步，左肘位于右脚尖前，目视前方（图10、图11）。
九、換右单換掌 右脚向前上半步，左拳变掌，由下向前反掌撩出，左脚向前蹚出一大步，石掌随即由左肘下向前穿出，左掌收回在右肘内侧，右脚随即向前蹚步，扭腰坐胯，身体右转，右掌向右前方盖出，左掌同时间右肘下向前推出，两时成合抱，归于右单换掌。 以上是左式转掌八肘，换式后成右式，其八肘的动作要领同上而方向相反。  |
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