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想必这个夏天，不少孩子一天能汗湿好几身衣服吧！中医讲，气随汗泄。如果孩子出汗太多，那么体内的阳气就随着汗液散掉了。若不及时补气调理，久而久之，就容易导致气虚，身子骨就变差了，所以一定要引起重视。今天就讲讲夏天出汗多，如何调理？ 大暑一到，明显感觉气温直线上升。全国不少地方甚至遇到了几十年难见的高温天气，孩子不运动就能出一身汗，更别提不少家长给孩子报了暑假班，足球、篮球等各种运动下来，真是不知道挥洒了多少汗水。 虽然运动出汗对于强健孩子体质是有好处的，但是多数家长不了解的一点是——气随汗泄，孩子出了汗，体内的阳气就散掉了，特别是大汗的情况，不仅伤津液，还会耗气血，应该重视出汗后的调理。  图片来自稿定素材，已授权  血汗同源、气随汗泄 出汗多容易气阴两虚 自古以来，中医都对汗液非常重视，有“汗为心之液”、“血汗同源”的说法。中医认为，心在脉为血，在津为汗，汗与血同宗同源，是阳加于阴，气化而成，所以称“汗为心之液”。这么说可能比较难懂，我给大家用通俗的话解释一下。 出汗可以视作一种脱水。这些脱出去的水会带走血液里面的营养，直接影响血液质量。我们的身体、肌肉之所以能正常地运动，就是因为血液中的营养存在一种微妙的平衡。一旦大量出汗，这个平衡被打破，心就要加快速度跳动去供血。所以说，“血汗同源”，大量出汗的情况下，伤的不仅是津液，还会对心脏、血液产生影响。 出汗多不仅会伤阴，还会耗气。正如《素问·举痛论》中说：“炅则腠理开，荣卫通，汗大泄，故气泄矣。”意思是说，随着大量出汗，气也会跟着外泄。所以，随着天气变热，孩子出汗增多，气随汗泄，气虚的症状也就容易加重，对体质造成伤害。 当出汗气虚到一定程度的时候，身体为了恢复平衡，又会用体内的阴分来补这部分耗散的气，如此一来，久而久之，就形成了气阴两虚的情况。  调理气阴两虚 喝点生脉饮 很多家长不知道，调理夏天多汗引起的气阴两虚，有一个非常经典的方剂，叫生脉饮。 药王孙思邈在他的《千金方》中对生脉饮有专门的论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。” 从这几句话中不难看出，生脉饮是一种补气的药。注意，咱们这里讲的“脉”不是平常说的动脉静脉，而是筋脉的“脉”，是指人体内部的气血通路。这个脉想要通畅，不仅需要血液的充盈，还需要气的推动。 那么这个生脉饮到底是什么呢？ 其实非常简单，只有3味药——人参、麦冬、五味子。不过给孩子用，还是尽量不用人参这种偏性比较强、补气力道非常猛的药，因为孩子的身体比较稚嫩，可以把人参换成党参，药性没那么强，温和而有效果。 生脉饮儿童版 【材料】党参3克、麦冬3克、五味子5粒。 【功效】益气滋阴，养心补肺。 【做法】将所有材料放入砂锅中，倒入3碗水，煮剩1碗水即可。 【用法】多汗之后喝一碗，每周最多2次。 【宜忌】3岁以上孩子辨证合适用；12岁以上孩子可加到5克。 这三味药中，党参是用来补气的，麦冬用来补阴，五味子是酸味的，用来收敛，可以收敛被耗散的心气。三味药结合，不仅滋补了耗伤的阴液，还使失去的气得到了补充，又收敛了散的气，可谓是开源节流，达到了气阴双补的功效。 除了运动后多汗，生脉饮对某些久咳不愈、手脚心发热、睡觉爱踢被子的孩子也有意想不到的效果。但是要辨证合适才行，而且如果孩子舌苔黄厚腻，明显上火或者湿热比较重的情况，那就不适合喝生脉饮了。  气虚自汗 可以用玉屏风散 不少家长注意到了，生脉饮的用法，我强调的是用于运动后特别多汗的调理。 可有些孩子不是这样的，他安安静静的坐着也出汗，爬两步楼梯就大汗淋漓。这种情况跟我们前面说的运动后大汗就有区别了。我们说这种叫气虚自汗。 气虚的孩子，本来自己的正气就不足，无力固摄体表，再加上夏天气机上浮，阳气外越，于是气虚的孩子到了夏天，出汗量就会特别的多，哪怕是在安静状态下。 气虚自汗的孩子，不仅爱出汗，平时抵抗力也弱，总是感冒生病，病恹恹的，面黄肌瘦没力气，有些还有鼻炎。这种用生脉饮就不是很合适了，应该改用玉屏风散。 玉屏风散我在之前的文章里也讲过好多次了，组方也是很简单，同样只有三味药——黄芪、白术和防风。黄芪、白术用来补脾肺之气，防风帮助抵御外，比如夏天主要可以防空调的风。三味药结合起来，相当于由内而外给孩子罩上了一层防护罩，改善气虚，提高免疫力。 玉屏风散儿童版 【材料】防风2克，黄芪8克，白术4克，枸杞6克。 【功效】益气、固表、止汗。 【做法】所有材料洗干净后入锅，2碗水煎至1碗水即可。 【宜忌】适用于体质虚弱、容易外感、慢性鼻炎的孩子。3岁以上辨证合适用。 不管是生脉饮还是玉屏风散，市面上都有中成药，家长可以用上面的方子自己煮，也可以在药店选购中成药，剂量参考说明书，如果说明书没有写孩子的用量，那么通常3岁以上的孩子用量为成人的一半。 亡羊补牢，为时不晚。不管孩子生活中遇到了什么问题，学习也好，身体也好，咱们只要及时去调整补救，就能将孩子拉回到正常轨道。不要等孩子走偏很远，再去调整，那时候后悔就晚了。这也是我教育孩子的一点经验之谈，希望对大家有帮助。 上期考考你 关于艾灸， 下面说法错误的是？ A、艾灸适合所有孩子调理 B、艾灸后可以马上洗澡 C、艾灸最好在上午的时间段进行 正确答案是C。 本期考考你 下面说法正确的是？ A、出汗多，会伤津液 B、出汗多，会耗气血 C、夏季气阴两虚，可以用生脉饮调理 欢迎在留言区写下你的答案，下期文末揭晓！  |
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