后天开化功

以武学打开世界

一、功法

起始姿式为松静站立，双手松握空拳，放置在两肋下，左脚向前迈一步，缓慢出右拳，同时弯腰，用右拳缓缓打向左足大趾甲旁的隐白穴处，同时自然呼气，意想有“气”随着缓缓打下的右拳，贯入隐白穴内。当呼气结束时，右拳应刚好停在距隐白穴3厘米左右处（拳应悬空，勿与足部接触）。左拳始终在左肋下不动（图1、2、3）。

上述操作完成后，缓缓起身，将右拳收回至右肋下，自然吸气。待吸气结束，右拳应完全收回至右肋下，身体同步恢复直立姿式。（图1）

然后再迈右脚，按法用左拳打向右隐白穴处（操作及要求均同上）。如此左右交替，反复练习（图4）。

练习中要始终注意呼吸自然，动作应与呼吸频率协调、同步。周身应放松，运动宜柔缓，眼睛睁闭不限。

二、收功

身体直立后，不再换另一侧操作，将后边的一只脚前迈一步，双脚站齐，闭目，双手捂肚脐，内视肚脐，同时双手轻揉肚脐几分钟，即可收功（图5）。

三、练功时间

每日练功，3~6次，每次练习30~60分钟。

四、适应证

脾胃及其相关系统的慢性病症。

五、禁忌证

严重的精神分裂症、美尼尔综合征，高血压、冠心病重症以及不能做弯腰动作者，勿练本功。

六、注意事项

（1）练功要领是：呼吸自然、动作协调、周身松活。

（2）初练时有轻微头晕现象者，皆因呼吸不自然、动作不柔缓，运动不协调所致。稍加注意纠正，即可立即消除头晕现象。

（3）“三九”、“三伏”天，多在室外练习本功，于人身心妙用无穷。

七、功效

根据师授概括，后天开化功的功效是：“采清风，换浊气，寒暑交换；锁心猿，拴意马，意气渐舔。”

其主要意思是：通过自然训练呼吸与柔缓的弯腰打拳运动，结合意念贯气入隐白穴，可使人身清气上升、浊气下降，推动后天之本“脾精”运行输布周身，以清除后天失调与戕害造成的阴阳失和，劳伤虚损诸种病症。在三九隆冬、三伏酷暑时勤习本功，尤有妙用，故称：“采清风、换浊气、寒暑交换。”

《内经》谓：“脾者土也，孤脏以灌四傍者也。”此即所谓：“万物土中生”之意。因此，在中医临床中，对后天诸多失调，多责之于脾。例如：四肢懈惰乃“脾精不行”，是因“脾主四肢”；而思绪纷纭，“杂念”过多，现代所谓神经衰弱症，亦多由“思虑伤脾”。因“脾主思虑”，过则伤也。由此可见，培补后天之本，强化脾胃机能，在中医临床中具有十分重要的意义。本功的中心环节，就是要通过练功来“激活”脾经的起始点、重要的“井穴”隐白穴，以达到培补后天，强化脾胃的目的。此举不但可收去：病强身之实效，而且有助于静功境界的改善；心猿得锁，意马得拴，思维定向性与有序化的水平得以提高。此点可用中医理论来解释，因为“脾藏意”，若脾精充足，意气（即意念力）必强，而意念力增强，必使精神容易集中，心情得到平静。如此形成良性循环，习静修定，岂不易成哉！故称：“锁心猿、拴意马、意气渐添。”由此可见，本功是修习静、定的一种重要的筑基功法。