为什么半夜3、4点醒来？中医叹道：身体2处堵了，失眠最怕这一物，吃够睡不够！

半夜三更，众人皆睡我独醒，这是真正的寂寞，只有漫漫长夜陪伴，黑暗中的孤独，伴随着内心的焦虑，看着时钟一点，两点，三点...慢慢天亮，只能发出无奈的叹息。

中医都说：“睡眠是最好的补药”，好的睡眠犹如充电器，让人第二天充满能量，疲劳一扫而空，重新焕发活力。

每天入睡困难，半夜3点醒来，再也无法入睡，是什么原因？

中医指出：其实，这是身体2处堵住了。

【凌晨1-3点醒来，肝经已堵住】

肝藏血，经过一天劳累，夜晚平卧时血回归于肝，肝脏充分休息，然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故常常醒来。

肝经络不通的表现：

1、凌晨1-3点醒来

2、很难入睡

3、善叹息，爱抑郁

4、口苦，咽干，头晕

5、两肋发胀，排气增多

6、眼干涩，眼屎多

7、皮肤油腻，长斑、长痘

8、脱发增多，两鬓发白

9、暴躁易怒，情绪失控

【凌晨3-5点醒来，肺经已堵住】

中医经络理论，在凌晨3-5点，是肺功能最强的时间，肺为“娇脏“，又称”华盖“，在五脏之顶，是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官，很容易受损，经络不通。

肺经络不通的表现：

1、凌晨3-5点早醒

4、皮肤干燥，毛发干枯，因肺主皮毛

3、胸闷气短，因肺主呼吸

4、总是咳嗽，因肺最易受外邪侵袭

5、鼻塞不通，因肺开窍于鼻

6、便秘，因肺与大肠相表里

7、感冒频繁，容易出汗，免疫力下降

现代社会压力大，很多人应用安眠药辅助睡眠，这样做有两个坏处：第一，容易产生依赖性，一旦停药症状将更加严重；第二，药物都会出现耐药性，长期应用效果减弱，需要不断增加剂量，最后可能没有效果。

【5种失眠，还提示5种病】

1、睡不踏实——心肾不交

2、很难入睡——肝经不通

3、睡眠表浅——心脾两虚

4、时睡时醒——脾胃不和

5、整夜失眠——心肝火旺

【中医指出：失眠的”天敌“已经找到】

医圣张仲景指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

酸枣仁被称为'东方睡果，安神之王'。《本草经疏》：'酸枣仁，实酸平，仁则兼甘。专补肝胆，亦复醒脾。熟则芳香，香气入脾，故能归脾。能补胆气，故可温胆。母子之气相通，故亦主虚烦、烦心不得眠。其主心腹寒热，邪结气聚，及四肢酸疼湿痹者，皆脾虚受邪之病，脾主四肢故也。胆为诸脏之首，十一脏皆取决于胆，五脏之精气，皆禀于脾，故久服之，功能安五脏。'

百合具有养阴润肺，清心安神功效。主治肺阴虚证，阴虚有热之失眠、心悸及百合病、心肺阴虚内热证等。

丹参归心经，既可清热凉血，又可除烦安神，既能活血又能养血以安神定志。

茯神宁心，安神，利水。治心虚惊悸，健忘，失眠，惊痫，小便不利。

【中医推荐安眠小金方】：百合30克，酸枣仁15克，茯神15克，莲子10克，枸杞子15克，麦冬10克，远志15克，丹参15克，大枣3枚。开水煮沸代茶饮，安五脏润六腑，经络顺畅睡眠好。