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湿气重则百病生!这些排湿方法请收好

 知如海学无涯 2022-08-04 发表于内蒙古

“湿”是中医

风 寒 暑 湿 燥 火

六种外感病邪中的一种

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且湿气总是与别的病邪

一起“作案”

所以湿气入侵人体

可谓是“内外”夹击

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那么

通过哪些表现可以判断

自己体内是否湿气重?

哪些生活习惯

容易导致湿邪入侵?

祛除湿气

又有哪些有效的方法呢?

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本期专家

王 刚

湿邪会导致哪些疾病?

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湿邪作为六淫之一,致病非常广泛,湿邪与风为伍成风湿,与寒邪则成寒湿,与暑邪、热邪、火邪为伴则成暑湿、湿热。

湿邪致病,常见于呼吸系统、消化系统、泌尿系统中,比方说咳嗽咳痰、胸腔积液、腹泻、水肿等

湿邪致病多缠绵难愈,这与湿邪性质有关,湿为阴邪,易伤阳气、易阻滞气机、易侵犯阴位,导致病程缠绵。

哪些习惯容易造成

湿邪侵犯人体?

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贪凉饮冷

肥甘油腻

嗜好烟酒

喜静恶动

【湿邪侵袭身体的表现】

头油脱发、面部油腻痤疮、耳闭流水、体胖畏热多汗、胸闷脘痞、大便溏泄粘滞、小便清长不固或频数黄短、带下黄白臭痒、舌苔厚腻。

中医如何除湿气?

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湿气的排出主要通过汗、尿液、大便。

中医除湿手段方法丰富,主要有口服中药、食疗、针刺、艾灸、火罐、运动

针对寒湿者」:温阳散寒除湿中药、艾灸、火罐、运动适合;

针对湿热者」:清热利湿中药、针刺则更适合。

火罐通过人为在局部皮肤组织产生负压,毛细血管破裂出血,排除体内湿邪,一般建议寒湿或湿盛热不重者适宜。

如何判断排湿效果?

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头油减少、面部干洁

听力提高

体瘦腹围减少

呼吸顺畅

进食增加

大便黄软、小便利

带下正常

舌苔薄白

湿气重对肾的影响

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肾主水,水液的代谢主要靠肾来调节,通过肾的气化功能,来主持津液的代谢,所以水液的代谢出现问题,和肾虚密切相关。

湿为阴邪,伤人脾阳,久损肾阳,阳气虚损下陷,水湿更盛,进一步加重肾虚。

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