 导语：中国人习惯把六十岁叫“耳顺之年”。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 意思也很简单，到了六十岁我们人生已经过了大半，许多事都已经经历过了，看得很明白很清楚了，听人言语便可以可以明辨是非。 随着科学技术的日益发展生活水平的不断提高，以及社会福利保障制度的完善，人类的平均寿命延长。 从人衰老进程来看，可以分为三个阶段：老年前期、老年期和长寿期。 按联合国区域划分亚太地区，把60岁以上定为老年人，通用标准是45到59岁为老年前期，即中年人。 60-89岁为老年期，其中80岁以上成为高龄老人，大于等于90岁为长寿期，即长寿老人，大于等于一百岁为百岁老人，北美和多数的欧洲国家则以65岁为界，超时限者定为老年人。
随着年龄的增长，人上了年纪，特别是到了60岁以后，总会出现这样那样的一些身体不适或变化，面对这样的一些变化，不同的人往往会有截然不同的态度…… 不论男女，若过了60岁以后还有五个表现，可能属于“长寿体质” 作息规律 对于我们每个人来说，都向往着长寿。很多人认为说是基因好才会长寿，基因是占有一定的因素。但是并不是全部，后天的一些习惯也是很重要的。 长寿的人大多数都是日常生活很规律的，每天都是到点睡觉、到点起床，这是长寿老人都有的一个好习惯。 一个好的作息对于我们的身体会带来非常多的好处，但是这个事情想要长期坚持也是很不容易的。
胃口好 在正常情况下，60岁后由于衰老程度较大，相应的消化系统功能会有所衰退，人们食欲和消化能力，在一定程度上也是会相应的减弱。 反过来，如果平时饭量没有减少，胃口还比较好，说明身体的细胞的活性还比较好，新陈代谢也比较好，就可能属于“长寿体质”。 闲不住 我们都知道生命在于运动，运动在很多时候，都是一个很好的养生方法，很多人在下班之后，可能会觉得很劳累，常常往床上一躺，当然也没有立刻睡觉。 这其实是一种身体的懒惰行为，我们发现很多长寿的人，一般都是“闲不住”的，他们经常到处去散步走路，不会一直待在屋子里。 总之，经常锻炼或者做一些家务对身体各项技能是非常好的，身体不仅运转正常还健康长寿，何乐而不为呢？
腿脚有力 我国民间有句俗语：“人老腿先老。”的确，四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实，是衡量老年人是否健康、长寿的首要标志。 如果你的腿脚灵活，能够经常走动，甚至能经常锻炼的话，还不仅能加速身体的血液循环，还能有效地降低心血管疾病的威胁，这样就会大大地提高长寿的概率。 乐观的心态 一个人的心态很重要，凡是长寿的人都不会凡事都斤斤计较，心胸都比较豁达。 心态决定着很多因素，可能大多数人并不会特别在意这一点，觉得良好的心态只会让人高兴，而不良的心态，则会让人难过，不足以影响到身体健康，殊不知心态给身体健康的影响是非常巨大的。 相关研究表明，面对同一种困难的时候，两个心态不同的人处理的方法有很大的差异，往往那个心态比较好的人更容易找到答案的最优解。
老人养生保健的注意事项 第一：跑不如走 日常生活中，很多人喜欢跑步，但对于大多数老年人来说，年龄的增长，让自己的身体大不如前。 如果经常跑步的话，很容易让自己的身体受到意外的伤害，所以最好的选择是走路。或者是散步，同时拍拍肩膀，甩甩手，扭扭腰也是相当的好。 第二：听不如唱 很多人由于害羞，总是听别人唱歌，不喜欢自己唱，那么，这就大错特错了。 经常放声唱歌，可以增加自己的肺活量，在一定程度上可以改善肺功能的运转情况，而且大声唱歌对自己的心情也是非常有效的，所以建议中老年人不要再听别人唱歌了，不如自己唱两首。
第三：多吃不如好睡 老话说“吃人参不如睡五更”，建议每天21点准备睡觉，22点至23点就寝较佳，最晚不应超过0点，此外，要重视每天的午睡，时间半小时到1小时为佳。 第四：药补不如食补 如今的生活，太多的保健品被商家吹得天花乱坠。 大家一定要明白，保健品不是药品，更不是对任何的病起到一定的作用。 那么相比之下，建议大家食补，从日常的生活中摄取一定的营养物质和能量，虽然见效慢一点，但是没有副作用，比起保健品食补要好得太多。
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