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高质量睡眠，好梦可圆，晚上十点以后，我们在梦里相见。 ——晰瑞  困扰大多数人的不是睡眠问题，而是睡眠质量，当然，如果笼统点来说，这也可以当做一种理解，不过对于我而言，更多时候不在于能不能睡得着，而在于是否能睡得好，毕竟啊，人到了一定的年纪以后，好的睡眠真的太重要了。 之前也曾反复提到过自己目前所住的是个老小区，而且住的低层，正对着一片空场地，每到晚上，孩子们就会在这片空地上疯玩，现如今的夏日，多数时候也都是吵嚷到晚上十一二点，来回奔跑的脚步夹杂着时不时的一阵尖叫，着实让即将进入深睡的我瞬间进入清醒。 小孩子们有的是精力，他们不需要太多的休息就能很快恢复活力，而困顿于城市中各个小区的嬉戏着实不能给予他们太多的乐趣，能做的仅仅是一些简单的游戏，作为成年人尽管在很多时候需要为了生活而安排作息，但更多时候也着实不忍心打扰他们毕竟会流走的童年回忆。 小时候在村子里疯玩，有广阔的麦田，有小河蜿蜒，对着山坳大声吼还能听到回声婉转，那是现如今的小孩子再难获得的玩乐空间，当然，对于他们而言，也谈不上什么遗憾，每个时代有每个时代的玩乐姿态和条件，在经历过以后，两相对比，才能知道其中的差异。 多数时候对于那些夜半的吵闹，能做的仅仅是适应，因为后来发现，除了那些惊扰睡眠的吵闹，还有夜半楼梯的话语和高跟鞋的“哒哒”声，说的话语抑扬顿挫，“哒哒”的每一步都像是用尽了最后的力气去踩出。 如此，尽管每天晚上睡得都不算晚，但真正连续的睡眠确实不多，有时候甚至连一个囫囵的梦都没法完结，这个就着实有点让人伤感。 大多时候我都有一个习惯，晚上睡觉的时候都会把充满电的手机放在随手能摸到的床边，当一些思绪或者梦境浮现出一些画面和语言，身体便会强制启动苏醒程序，随后我便会把一些内容随手记在手机的备忘录里，而这些也多是作为一些日常写作的素材去归纳和整理。 就像是前天晚上做梦是一个故事，梦中的自己在一个虚拟的剧本中做游戏，不曾料游戏本身就是一场蓄谋已久的骗局，但是这个梦没有做完，也就谈不上结局。再比如昨晚做梦自己重回校园，相较之下，一个宿舍住了十个人，而且还都是自己在不同年龄段认识的一些人，同样的，后续故事还没来得及用潜意识勾勒，又一次惊醒。 这个就比较让人讨厌了，现实中一些刻意思考的价值在我看来总还是不如梦中的体验来的真实，故事情节中既有场景和情绪，也有人物和思虑，对于一个喜欢咬文嚼字的人来说，这简直就是一个可以无限发掘的资源，尽管也有很多专家学者不断强调，晚上梦多证明睡眠质量不好。 不过对我来说，客观世界的影响已经注定不会好，又何必在意梦中那些好不好，通常情况下人在做梦的时候是不知道自己在做梦的，时间和空间在梦中都会被忽略，也因此，现实中还有一些科学的手段去强行控制，有“清醒梦”的，也有“控梦”的，这些都是有科学依据的，但也需要进行训练的。 一世飘零，半晌贪欢，有时候回头看看，也不过是大梦一场，其中多少参与，多少牵绊，不过一番回味而已，至于究竟几时清醒，几时茫然，对于后来的自己来说，或许也不是那么重要，且看每晚，如何高质量睡眠。 |
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