|
俗话说“四十三过眼关，四十四眼长刺，四十七八，两眼花花”。我们都说人老先老眼睛，四十岁听起来似乎不大，对男人来说正是青壮年。但是身体却在提醒我们衰老已经逐步靠近。体力和精力都不如年轻时旺盛，不自觉给人带来一种被时间追逐的压迫感。  衰老是我们必经的历程，虽然不能改变，却可以通过日常习惯来延缓它到来的脚步。看看周围的朋友，总有人40岁也“少年感”十足，让人羡慕。其实“老得慢”的男人，大多有这5个习惯，来看看你占几个？ 1、多吃粗粮 现在我们的生活条件好，饮食多以精制的米面为主。虽然口感好，却去除谷物中最有营养的一部分，还会让我们摄入过多的糖分，损害身体。40岁以后身体代谢降低，多吃粗粮更有助于营养均衡。  若觉得粗粮制作麻烦，口感粗糙，建议大家尝尝七度方五黑糕。首先是膳食营养丰富，包含黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚和黑枸杞多种谷物；其次是用蜂蜜调味，降低甜度和热量，减轻身体消化和吸收的负担。  七度方五黑糕选用透明的亚克力罐子包装，双层密封延长保存时间。方块状的糕点一口一块，外酥内软，米香和芝麻香融合得恰到好处，香而不腻。每天吃几块，为身体补充多种营养。 2、适当喝茶 我们的祖辈自古就有喝茶的习惯，茶水中含有的营养物质非常丰富。还能促进身体对营养物质的吸收和代谢，有助于体内脂肪的燃烧，让人看起来更精神有活力。  喝茶不仅能为身体提供多种营养，补充水分，还能修身养性。长期喝茶的人心情往往没有那么浮躁，这些都有利于身体的养护。 3、睡眠质量高 人到中年每天既要考虑工作又要操心家里，压力接踵而至，自然会影响睡眠质量。长期休息不好，顶着大眼袋、黑眼圈，人就容易憔悴显老。因此“老得慢”的男人，往往拥有高质量的睡眠。  如果平时长期入睡困难，或晚上睡不踏实。不妨囤点三川归酸枣仁丸，它可是提升睡眠质量的“好帮手”。闻着酸枣仁清淡的香味本身就容易让人放松，再搭配龙眼、芡实等食材。手工做成的小丸子，酸甜适口，心情也跟着平和下来。  三川归酸枣仁丸的包装选用金色的锡箔纸，简单又大气，隔绝空气保鲜度更好。小丸子入口紧实耐嚼，酸甜爽口仿佛在吃软糖。成年人生活不易，夜深人静抽点时间留给自己。睡前吃两个酸枣仁丸，带着香甜的味道进入梦乡吧！ 4、坚持运动 身体就像运转的机器，长期不运转，就容易生锈，慢慢地老化、报废。所以才有那句老话“生命在于运动”。平时坚持适量的运动可以改变自己的身体状况，提升内部循环，增强身体素质。  关键是运动还能改善人的精神状况，人像看起来年轻，最重要的是有精气神儿。长期坚持运动，会让我们的心态更加积极乐观，拥有更多正面的情绪反馈。身体轻盈，心情也好，自然“老得慢”。 5、吃早餐 古语说“一日之计在于晨”，一日三餐中早餐最为重要。但是很多人早上慌慌张张地去上班，早餐总是草草事，或者干脆不吃。年轻的时候身体强壮感觉不明显，随着年纪渐长，不吃早餐就会影响一整天的精神状态。  长期如此还会加速身体的老化，早餐不仅要吃的规律，还要营养充足。如果早上时间紧张，不妨在家里囤点三川归黑豆浆粉。它是黑豆做的豆浆，食用价值高并且利于吸收。豆浆粉中还加入适量黑米，增加豆浆的顺滑口感。  最重要的是三川归黑豆浆粉的配料表只有这两种食材，长期喝更安心。早上起床拿出一袋豆浆粉加入热水冲泡，一分钟就能拥有一杯细腻丝滑，香味醇厚的豆浆。再搭配一些主食，就是一顿营养又快手的早餐。 男人40岁正是上有老下有小的时候，养好自己的身体，保持年轻的状态，才能为事业奋力拼搏，给家人更多的支撑。日常不妨试着坚持这几个习惯，你也能元气满满，比同龄人显年轻。 |
|
|
